Magnésio para Enxaqueca: Tratamento e Prevenção

Enxaqueca é dor de cabeça dolorosa, persistente e às vezes debilitante. Embora a causa exata seja desconhecida, teorias incluem fatores ambientais, mudanças no nervo trigêmeo (via principal da dor) e desequilíbrio químico cerebral, provavelmente serotonina, que regula a dor no sistema nervoso. Deficiência de magnésio aparece como possível sintoma de enxaquecas persistentes, e a terapia com magnésio é usada há tempos como medida preventiva e cura.

Eficácia

Usar magnésio como alternativa a tratamentos convencionais é considerado tratamento holístico preventivo, com apoio misto na medicina. Embora não haja prova definitiva de que deficiência de magnésio no cérebro cause enxaqueca, é interessante notar que, segundo migraines.com, a deficiência é sintoma comum em grande parte dos pacientes. Por isso, muitos usam suplementos para prevenir crises e doses altas ao sentir uma crise chegando para reduzir duração e intensidade. Um estudo duplo-cego controlado por placebo (69 pacientes) mostrou resultado negativo; porém, estudo anterior menor mostrou resultados positivos e comprováveis.

Estratégia de Tratamento

Magnésio, geralmente via oral, é usado como preventivo e não é considerado tão eficaz para crise iminente ou em andamento. Compre comprimidos de 400mg em loja de produtos naturais ou supermercado. 400mg equivalem a ~100% da ingestão diária recomendada (USDA). Tome um pela manhã com água. Coma antes para facilitar digestão e metabolização. Como 400mg é a dose diária, dose dupla não seria prejudicial e pode ser prudente dependendo da absorção. Muitos não absorvem a pílula toda, então se enxaquecas persistirem, tome um 400mg pela manhã e outro à noite antes do jantar.

Pessoas têm tamanhos diferentes. Para dosagem precisa, ingira pelo menos 6mg de magnésio por kg de peso corporal por dia. Até 10mg/kg; acima disso pode causar efeito laxativo — se ocorrer, reduza para 6mg/kg. 1kg ≈ 2,2 libras. Exemplo: 91kg (200 lbs) → 546mg (6mg/kg) ou 910mg (10mg/kg). Fórmula: (Peso ÷ 2,2) × 6mg ou 10mg. Se houver benefício mas efeito laxativo, divida a dose em 3-4 vezes ao dia.

Não use hidróxido de magnésio no lugar de outros suplementos — não serve para prevenção de enxaqueca, apenas como laxante.

Tratamentos intravenosos de magnésio mostraram eficácia na redução da dor após início; porém, não se auto-adminstre IV sem profissional médico. Consulte seu médico antes.