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Terapia de inversão para dores de cabeça

Sofrer de dores de cabeça frequentes causa faltas ao trabalho, transtornos depressivos e interrupção de interações sociais criando isolamento. Terapia de inversão, ou pendurar-se de cabeça para baixo, tem relatos anedóticos de ajudar quem sofre de enxaquecas frequentes.

Benefícios da Terapia de Inversão

Causa real de enxaquecas desconhecida. Segundo Mayo Clinic, teorias sugerem desequilíbrios químicos com vasos sanguíneos dilatados na raiz. Gatilhos: mudanças hormonais, alimentos, estresse, alterações no sono.

Terapia de inversão alega liberar tensão no pescoço, ombros e costas fazendo gravidade trabalhar a favor. Inversão regular: 1-3 vezes/semana. Praticantes regulares relatam menos dores de cabeça. Teoricamente, circulação aumentada e estresse reduzido nutrem cérebro, mantendo equilíbrio químico prevenindo gatilhos.

Nenhum estudo substancia alegações de que terapia de inversão ajuda enxaquecas, mais investigação necessária.

Processo de Inversão

Vários métodos: botas de inversão em barra de porta; mesa de inversão; versão modificada com banco inclinado (abdominais/inverso). Independentemente do método, prende corpo de cabeça para baixo por alguns minutos. Sábio ter amigo supervisionando primeiras vezes caso trave ou fique tonto. Principal "fazer" quando invertido: pendurar. Alongamentos ou torções leves para soltar articulações e estimular fluxo sanguíneo. Não confundir com treino invertido (abdominais, etc). Terapia projetada para descomprimir coluna, deve ser relaxada.

Aviso

Sempre consulte médico antes de iniciar terapia de inversão. Riscos sérios para certos indivíduos. Pressão arterial preocupação principal. Complicações de inversão prolongada (>poucos min): pressão nos olhos, estresse cardíaco. Problemas de pressão ocular ou doença coronariana não devem inverter.

Não recomendado fazer terapia durante dor de cabeça ou enxaqueca. Fluxo sanguíneo cerebral e mudanças de pressão podem piorar sintomas.