Terapia de Inversão para dores de cabeça

Sofrendo de dores de cabeça freqüentes podem levar uma pessoa a freqüência faltar ao trabalho , desenvolver transtornos depressivos e interromper as interações sociais cotidianas criando sentimentos de isolamento . Terapia de inversão , também conhecido como pendurado de cabeça para baixo, tem reivindicações anedóticas de que ele pode ajudar aqueles que sofrem de enxaquecas freqüentes. Benefícios Inversion Therapy

A verdadeira causa da enxaqueca não é conhecido. De acordo com a Clínica Mayo, há teorias que sugerem que desequilíbrios químicos , com piso de sangue dilatado pode estar na raiz da enxaqueca. Triggers incluem alterações hormonais , alimentos, estresse ou alterações nos padrões de sono .

Terapia de inversão afirma para liberar a tensão no pescoço, ombros e costas por ter trabalho a gravidade com você em vez de contra você. Invertendo regularmente geralmente significa fazer terapia de inversão uma a três vezes por semana . Aqueles que regularmente fazem reivindicação terapia de inversão para ter menos dores de cabeça. Teoricamente, o aumento da circulação de inversão e de redução do estresse pode ajudar a nutrir o cérebro , mantendo equilíbrios químicos adequados de prevenção de enxaquecas desencadeante.

Não houve estudos para fundamentar as alegações de que a terapia de inversão podem ajudar enxaquecas , e muito mais investigação deve ser conduzida.
inversão Processo

Existem vários métodos de terapia de inversão . O primeiro usa botas de inversão em uma barra de pull-up que é set-up em uma moldura da porta. A segunda é a utilização de uma tabela de inversão . O terceiro é uma versão modificada usando um banco inclinado mais comumente usado para sit-ups ou supino inversas.

Independentemente de qual método máquina que você usa , você vai proteger o seu corpo de cabeça para baixo por alguns minutos de cada vez . É aconselhável ter um amigo manchá-lo nas primeiras vezes você inverter no caso de você ficar preso ou vertigens. A primeira coisa a " fazer" quando invertido é para pendurar . Você pode fazer trechos menores ou torce para soltar as articulações e estimular o fluxo sanguíneo . Terapia de inversão não deve ser confundido com um treino invertido onde realizar flexões e outros exercícios de cabeça para baixo . Terapia de inversão é projetado para permitir a sua coluna para descomprimir , e ele deve ser o mais relaxado possível durante a inversão .
Aviso

Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um programa de terapia de inversão . Terapia de inversão podem representar sérios riscos de saúde para certos indivíduos. A pressão arterial é uma das principais preocupações dos médicos em relação a terapia de inversão . As complicações da inversão prolongada (mais de alguns minutos ) pode ser o aumento de pressão nos olhos e estresse sobre o coração. Aqueles com problemas de pressão em seu olho ou aqueles que têm doença coronária não deve inverter .

Não é recomendada a realização de terapia de inversão , quando tiver uma dor de cabeça ou enxaqueca. O fluxo sanguíneo para o cérebro e as mudanças na pressão arterial pode piorar os sintomas de dor de cabeça .