Shakes de Proteína para Adolescentes: Segurança e Considerações Nutricionais

Não há evidência científica que sugira que shakes de proteína sejam prejudiciais para adolescentes pós-puberdade. Eles podem ser uma maneira conveniente de atender às necessidades aumentadas de proteína para crescimento, desenvolvimento e atividade física.

Diretrizes

• Shakes de proteína suplementam, não substituem, uma dieta equilibrada de todos os grupos alimentares.
• Escolha produtos baixos em açúcar adicionado, enchimentos e adoçantes artificiais.
• Leia rótulos nutricionais atentamente.

Consulte um médico ou nutricionista registrado para aconselhamento personalizado.