Desidratação: Sintomas, Riscos, Tratamento e Prevenção

A desidratação ocorre quando a perda de fluidos excede a ingestão. Casos leves se corrigem com líquidos orais; desidratação grave é uma emergência médica.

Espectro de Sintomas

• Leve: Sede, boca/lábios secos, dor de cabeça leve, fadiga, urina escura
• Moderada: Tontura, hipotensão ortostática, cãibras musculares, náusea, diminuição do volume urinário
• Grave: Confusão, taquicardia, hipotensão, olhos fundos, ausência de urina, choque, coma

Grupos de Alto Risco

• Bebês e crianças (alta razão superfície-volume)
• Idosos (sensação de sede embotada, comorbidades, diuréticos)
• Atletas, trabalhadores ao ar livre, aqueles em climas quentes
• Doença crônica (diabetes, DRC, insuficiência cardíaca)

Tratamento

• Leve/Moderada: Solução de reidratação oral (SRO) — água + sal + açúcar (fórmula OMS) ou comercial Pedialyte/Gatorade. Beba aos poucos frequentemente.
• Grave: Cristaloide isotônico por via intravenosa (soro fisiológico/lactato de Ringer) no pronto-socorro; monitore eletrólitos e função renal

Prevenção

• Beba 2–3 L/dia de linha de base; mais com calor ou exercício
• Pré-hidrate antes da atividade
• Limite álcool e cafeína
• Coma alimentos ricos em água (pepino, melancia, iogurte)
• Monitore a cor da urina (amarelo claro = objetivo)

Não espere pela sede — é um sinal tardio.