Tendinite no ombro Tratamento

tratamento ombro tendinite combina aliviar o inchaço na articulação e os músculos , reduzindo atividades que colocam pressão sobre o ombro , e uma variedade de exercícios combinados com a fisioterapia que irá fortalecer a área afetada. Tratamento Tendinite é não invasiva e não- cirúrgico, mas exige um esforço consistente sobre o paciente para seguir com medicamentos , consultas de fisioterapia e exercícios . Normalmente, ombro tendinite pode ser aliviada e ombro do paciente vai se sentir normal dentro de dois a três meses . Aliviar o inchaço

Over-the -counter medicamentos, como Aleve irá ajudar a reduzir o inchaço que causa por tendinite. Normalmente, o seu médico irá prescrever duas a três semanas de tal medicação e também irá aconselhá-lo a reduzir atividades que possam impedir a redução do inchaço
Exercícios - . Part One

Pressione seu ombro contra um canto de uma parede ou em uma porta e colocar uma toalha ou algo macio entre o ombro ea superfície. O braço ligado ao ombro você está pressionando deve permanecer atrás do ombro , dobrados em um ângulo de noventa graus . A perna no mesmo lado deve ser para a frente do seu corpo com a outra perna por trás de seu corpo. Estique suavemente empurrando o ombro para o canto. Execute este exercício quatro vezes , duas vezes por dia e mantenha por quinze segundos, durante cada repetição

Exercícios - Parte II .

Usando um peso £ 1 em ambos mãos , comece com os braços ao seu lado. Levante os braços para cima em um ângulo, os polegares em cima , formando um "V" com os braços estendidos. Coloque seus braços para baixo depois de um segundo. Repita este levantar dez vezes e depois descanse. Faça três séries de
Exercícios - Parte Três .

Anjos de parede são feitos de pé com as costas e saltos tão perto de uma parede possível. Com uma libra peso em ambas as mãos , levantar os braços para o lado , mantendo os cotovelos dobrados em um ângulo de quarenta e cinco graus. Certifique-se de manter os braços contra a parede. Levante os braços completamente sobre sua cabeça , segure por um segundo, em seguida, deixá-los para baixo. Repita ações dez vezes e depois descanse. Faça três séries

Exercícios - Parte IV .

Obter um elástico grande ou uma corda elástica . Ligue uma das extremidades para prendê-lo . Com o cotovelo dobrado , segure a extremidade livre e puxar o elástico para o lado de seu corpo, puxando seu braço para longe da extremidade presa . Puxe os elásticos dez vezes e depois descanse. Faça três séries

Exercícios - . Parte Cinco

rolos de ombro e beliscar os ombros para trás vai ajudar a aliviar o estresse dentro de seu ombro. Do dez rolos de ombro , para trás fazendo círculos . Em seguida , aperte os dois ombros em direção a sua volta. Aperte seus ombros dez vezes . Faça três séries de cada exercício .
Dando continuidade ao Programa de Pós- Terapia física

Fisioterapeutas lhe dará instruções sobre os exercícios em casa e recomendo que você continuar estes exercícios diariamente , especialmente depois de seus compromissos de fisioterapia expirar. Para curar completamente o seu tendinite no ombro , você deve ser diligente com estes exercícios e você também deve tentar fazer todos os seus compromissos de fisioterapia .