Exercícios para Polimiosite

A polimiosite é também chamada miopatia inflamatória , uma condição em que os músculos ficam inflamadas e os indivíduos atingidos sentir fraqueza muscular . Afecta músculos esqueléticos do corpo , principalmente nos adultos . Pessoas com o distúrbio podem ter dificuldade para engolir , falta de ar , dificuldade para falar , arritmia cardíaca ou artrite. Fisioterapia e exercícios são frequentemente recomendados para ajudar a manter a força. Componentes do Programa Exercício

Estudos têm mostrado que o exercício pode ajudar pacientes com polimiosite manter a força muscular. O programa deve incluir exercícios de força em todo o corpo , mas você pode enfatizar as áreas onde você está enfrentando fraqueza. O programa deve durar pelo menos 15 minutos e incluem uma caminhada de 15 minutos no final para a saúde cardiovascular.
Força Exercícios

Exercícios de força são considerados os exercícios básicos porque cada exercício tem como alvo vários grupos. Alguns exercícios ideais para o seu programa poderia ser o agachamento para as coxas, elevadores mortos para os isquiotibiais e nas costas, supino para o peito , ombros e tríceps , pull -downs para as costas e bíceps e da imprensa militar para ombros. Estes exercícios trabalham grupos musculares em conjunto e ajudar a construir a força.
Quanto a fazer

Na escolha de um peso , selecione um peso que lhe permite completar oito a 12 repetições . Faça três séries de cada exercício , permitindo que cerca de um minuto de descanso entre cada série . Tentativa de aumentar o peso com cada conjunto ( suas repetições provavelmente irá diminuir ) . Desde polimiosite provoca fraqueza muscular , você vai querer executar cada conjunto sob a supervisão de um observador ou em uma máquina que irá mantê-lo de ser ferido se você experimentar uma perda de força muscular.