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Fisioterapia para tendões rasgados no ombro

fisioterapia torna-se necessária quando há uma lágrima nos tendões nos ombros . Isso geralmente acontece quando o manguito rotador , um grupo de quatro músculos que ligam para os ombros , é ferido . Dor nos resultados da articulação do ombro. Pessoas que jogam jogos como basquete, beisebol, tênis e críquete são propensas a tendões do ombro rasgados . Pessoas que precisam manter as mãos levantadas sobre suas cabeças durante longos períodos de tempo, tais como trabalhadores da construção civil , por exemplo , também estão na faixa de risco. Fisioterapia Regime

A fisioterapia é uma disciplina de medicina de reabilitação que cura problemas físicos e lesões com a ajuda de exercícios . Programas de fisioterapia para os tendões do ombro rasgados objetivo é trazer o ombro para trás para a posição pré- lágrima. A terapia física para os tendões do ombro rasgadas é normalmente realizada em quatro fases . A primeira fase abrange um período de seis semanas e se concentra no desenvolvimento da amplitude de movimento através de exercícios passivos. A próxima fase é de seis semanas a 12, em que os movimentos assistidos ativos são utilizados para fortalecer os músculos do manguito intactas . Na terceira fase , que vai até a semana 16 , exercícios de fortalecimento passivos trabalhar para esticar a mão fora de seu alcance atual, enquanto exercícios também trabalham para fortalecer o músculo lesionado . Finalmente, depois de 16 semanas , o regime de fisioterapia é geralmente completa.
Exercício 1

Em um exercício comumente usado para os tendões do ombro rasgados , você começa sentado em um banco ou fezes. Os pés devem tocar o chão. Nesta posição, um haltere de peso, tanto quanto você pode levantar sem esforço é realizada em cada mão. As mãos têm que ser levantado com os braços nas laterais do corpo. Em seguida , os pesos devem ser empurrado para a frente até que a curvatura mãos com um ângulo de 45 graus . Os pesos são, então, puxado para trás até que as mãos alcançar o mesmo ângulo para trás. Ao longo do exercício de seus pés não devem ser levantadas.

Outros Exercícios

No próximo conjunto de exercícios, você tem que mentir em um banco ao seu lado , com os joelhos dobrados um pouco . Halteres tem que ser realizada com a mão esquerda na frente do estômago, ea mão direita tem que ser debaixo da cabeça de elevá-la , como se a formação de um travesseiro. O peso deve ser levantado agora , até que a mão atinge 45 graus , e tem que ser trazido de volta para a posição original. Isto pode ser repetido tantas vezes quantas forem aconselhadas . Voltando para a postura sentada , segure os halteres em cada mão, e trazê-los para o peito e , em seguida, de volta para os lados.

Outro conjunto de exercícios envolve em pé, segurando um haltere na mão direita e elevar o mão até que esteja ao nível rosto, de modo que você pode olhar para ele sem mover a cabeça. O mesmo exercício deve ser feito com a mão esquerda.