Prevenção de Trombose e Dieta: O Que Você Precisa Saber

Diretrizes Dietéticas para Trombose

Reduza carne vermelha e gordura saturada; aumente frutas, vegetais, grãos integrais, frutos do mar. Estudo na Univ. Minnesota: dietas ricas em carnes processadas/vermelhas aumentam risco; 1+ porção de frutos do mar/semana reduz risco em 30-45%.

Recomendações Práticas

1 porção de peixe/frutos do mar por dia. Cada refeição: proteína magra (não carne vermelha), vegetal, fruta, grão integral, gordura saudável (abacate, coco). Suplemento ômega-3 (óleo de peixe) reduz adesividade plaquetária e ajuda dissolver coágulos.