Menopausa Relief Aids

A menopausa é um fato da vida . Ondas de calor e alterações de humor são apenas dois dos sintomas que podem tornar a vida normal irregular para milhares de mulheres. Com o avanço da medicina moderna, os sintomas da menopausa não tem que ser um pesadelo. Alívio para os sintomas varia de exercício para terapia hormonal. Enquanto estes sintomas não podem ser evitados , podem ser tratados , normalmente , com resultados positivos . Os fatos

A menopausa é uma série de etapas que estão diretamente relacionados ao ciclo reprodutivo feminino . Estes estágios são perimenopausa ( quando os sintomas da menopausa começar) , menopausa (o fim da idade reprodutiva ) e pós-menopausa ( 12 meses após o último ciclo menstrual) , de acordo com o Centro Nacional de Informação em Saúde da Mulher. As alterações hormonais durante estas fases pode causar desconforto e criar uma sensação de desequilíbrio na vida cotidiana para muitas mulheres.

Sintomas

sintomas da menopausa incluem mudanças no ciclo menstrual , afrontamentos ( suores noturnos ), problemas para dormir , fadiga , pele seca, alterações de humor, alterações físicas (cintura espessamento , dores nas articulações ) , perda de massa muscular e alterações na libido .

Home remédios

Existem vários métodos de estilo de vida para aliviar os sintomas da menopausa. Para aliviar as ondas de calor , a Clínica Mayo recomenda o exercício regular , vestir-se em camadas, e identificar e evitar os gatilhos. Alguns gatilhos incluem alimentos picantes, álcool e bebidas quentes ou mornos. Otimizando o sono é outra sugestão da Clínica Mayo. Otimizando o sono inclui evitar cafeína antes de deitar , fazer exercícios durante o dia para promover o bom sono , e as técnicas de relaxamento, como respiração profunda e yoga. Comer bem também é sugerida porque uma dieta saudável fornece os nutrientes necessários . Fortalecimento do assoalho pélvico com exercícios de Kegel podem ajudar a alguns casos de incontinência , e secura vaginal pode ser aliviada com over-the -counter lubrificantes.
Tratamentos médicos

Para aliviar algumas das condições associadas com a menopausa , a Clínica Mayo observa que a terapia hormonal ( estrogênio terapia ) é "de longe , a opção de tratamento mais eficaz para aliviar calores da menopausa . " Antidepressivos também são eficazes em reduzir as ondas de calor . Outros medicamentos que não são hormonais , tais como Boniva ou Fosamax , pode ser prescrito para tratar ou prevenir a osteoporose . Moduladores seletivos dos receptores de estrogênio também são prescritos para aumentar a densidade óssea .

Avisos

Alguns suplementos devem ser tomados com extrema cautela. Consulte um médico antes de considerar qualquer ervanária. Só porque estes suplementos podem ser provenientes de plantas e parecem ser natural, "a verdade é que não sabemos o suficiente sobre estes suplementos para saber se eles são realmente seguro e se eles vão realmente aliviar os sintomas da menopausa ", de acordo com os Institutos Nacionais de Health. Algumas ervas que prometem alívio pode ter efeitos colaterais graves e às vezes fatais , incluindo danos ao fígado.