Como se livrar de Fleuma Depois de uma Fria

Grosso , desconcertante catarro pode ser o resultado de sinusite persistentes ou as consequências de um resfriado. De qualquer forma , algumas medidas de auto-ajuda pode aumentar o seu conforto e acelerar a cicatrização. Na verdade, as dicas oferecidas aqui vai melhorar sua saúde seio em geral. Coisas que você precisa
solução salina
Bulbo seringa
umidificador ou vaporizador
Waterpik com irrigador nasal (opcional)
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Beba muita água . Grosso , muco lento-corrente é um sinal para beber mais água. O senso comum é de oito copos de água por dia, mas a Clínica Mayo aponta necessidades individuais variam . Mesmo uma desidratação leve , de acordo com a Clínica Mayo, faz com que você se sentir cansado . E isso certamente leva a um espessamento das secreções nasais. Para ser seguro , a Clínica Mayo recomenda entre nove e 13 copos de bebidas por dia .
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Adicione umidade ao ar. Outra maneira de soltar o catarro é a utilização de um vaporizador ou humidificador . Especialmente no inverno, quando resfriados e sinusites são prevalentes , ataques de calor interiores secos seios . De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos , um umidificador ou vaporizador vapor dos EUA pode soltar o muco . É melhor usar água e ter a certeza de filtros estão limpos e livres de mofo .
3

Irrigar seus seios . Uma outra abordagem , menos conhecidos para aliviar passagens do seio plugado é usar irrigação do seio . A Clínica Mayo sugere uma solução salina de ¼ colher de chá. sal para 2 xícaras de temperatura da água do corpo. Usando uma seringa , aperte a solução em cada narina , em seguida, deixá-lo fluir de volta para fora das narinas . Isso vai acalmar passagens irritados e pode ajudar a diluir e remover catarro. Se você tiver problemas recorrentes , pode valer a pena investir em um dispositivo como um Waterpik ou Interplak com um anexo de irrigação nasal. A ação pulsante foi mostrado para rejuvenescer passagens nasais danificados e cavidades nasais . Se o seu local de trabalho é particularmente seco , tote ao longo de um pequeno frasco de pressão de solução salina , disponível em farmácias (consulte Recursos) .