Como se Livrar do Catarro Após Resfriado

Catarro espesso e incômodo pode resultar de infecções sinusais persistentes ou consequência de resfriado. De qualquer forma, medidas de autoajuda aumentam conforto e aceleram cura. Dicas aqui melhoram saúde sinusal em geral.

O que Você Precisa

• Solução salina
• Seringa de bulbo
• Umidificador ou vaporizador
• Waterpik com irrigador nasal (opcional)

Instruções

1. Beba bastante água. Muco espesso e fluxo lento sinal para beber mais. Sabedoria comum: 8 copos/dia, mas Mayo Clinic diz necessidades individuais variam. Mesmo desidratação leve causa cansaço e engrossa secreções sinusais. Mayo Clinic recomenda 9-13 xícaras de bebidas/dia.

2. Adicione umidade ao ar. Outra forma de soltar catarro: vaporizador ou umidificador. Especialmente no inverno, quando resfriados e infecções sinusais prevalecem, calor seco interno ataca seios. Segundo Departamento de Saúde dos EUA, umidificador de névoa fria ou vaporizador a vapor pode soltar muco. Use água e certifique-se filtros limpos e sem mofo.

3. Irrigue seios. Abordagem menos conhecida para aliviar seios obstruídos: irrigação sinusal. Mayo Clinic sugere solução salina: 1/4 colher chá sal para 2 xícaras água temperatura corporal. Com seringa de bulbo, esprema solução em cada narina, deixe fluir de volta. Acalma passagens irritadas, dilui e remove catarro. Se problemas recorrentes, vale investir em dispositivo como Waterpik ou Interplak com acessório de irrigação nasal. Ação pulsante rejuvenesce passagens nasais e seios danificados. Se local de trabalho muito seco, leve pequeno frasco de solução salina (farmácias).