Metabolism & Suores nocturnos

Suores noturnos podem ocorrer devido a um grande número de coisas , como tomar certos medicamentos, uma doença ou doença , um desequilíbrio hormonal e até a menopausa , só para citar alguns. No entanto , relacionando-as com o metabolismo por si só é um caminho muito estreito . Antes de entender como o metabolismo e suores noturnos estão relacionados, você deve primeiro entender exatamente o que é o metabolismo e como ele funciona . O metabolismo é

Em termos simples , o metabolismo é a quantidade de energia que seu corpo queima , a fim de se sustentar. Essa energia tem a forma de calorias . Desde calorias são uma medida de energia , mais calorias você ingerir , mais o seu corpo queima , assim o metabolismo aumentando. Se a ingestão calórica é reduzida , seu metabolismo vai desacelerar e começar a armazenar as calorias, ou energia , para usar em um momento posterior . Sua taxa metabólica basal é a quantidade mínimo de calorias que seu corpo precisa para executar funções básicas , a fim de permanecer vivo.
Aumentando o metabolismo

Existem várias maneiras metabolismo pode ser aumentada . A ingestão calórica maior não é a única maneira de aumentar o metabolismo. Certos alimentos , como grapefruit, nozes , maçãs, feijão, brócolis e aveia levar mais energia para digerir do que outros e isso vai aumentar o seu metabolismo. Alimentos de calorias negativas levar mais energia para o seu corpo para digerir do que o número de calorias no alimento , para começar. Aipo e brócolis crus são bons exemplos de alimentos negativo calorias

exercício irá aumentar o seu metabolismo, bem como construir músculo . Muscular pode queimar até 50 calorias por dia, então quanto mais músculos seu corpo tem , mais rápido o seu metabolismo.

Razões para suores nocturnos

Quando metabolismo é aumentada , a temperatura do corpo aumenta . Alguém que tem aumentado seu metabolismo pode notar que ela acorda no meio da noite em um suor. A temperatura ambiente não pode ser muito quente e ela pode até sentir frio. O suor é devido à queima de calorias do seu corpo e trabalhando duro em repouso.
Gestão

Embora suores noturnos são comuns com o aumento do metabolismo , que pode ser muito desconfortável. É claro que a execução de um ventilador para resfriar o seu corpo vai ajudar. Vestindo roupas feitas de tecido wicking também pode ajudar. Wicking tecido realmente puxa a umidade longe da pele . Usando lençóis de algodão na cama também pode ajudar o algodão absorve a umidade .

Avisos

Enquanto aumento do metabolismo comumente podem causar suores noturnos , não é a única razão. Se suores noturnos persistir e não houve uma mudança na dieta ou atividade, você deve procurar outras razões para os suores noturnos . É aconselhável falar com um profissional médico se os suores noturnos persistem.