Como aliviar inchaço e indigestão

Indigestão (dispepsia) é condição com sensação de queimação dolorosa na parte superior do estômago. A pessoa sente-se excessivamente cheia após comer pouco, inchada após refeições ou náusea. Embora cause desconforto, não é grave. Em muitos casos, mudanças no estilo de vida tratam os sintomas com sucesso.

Como Aliviar Inchaço e Indigestão

1. Adote hábitos alimentares saudáveis. Coma devagar e mastigue bem. Não engula pedaços grandes. Evite alimentos gordurosos e condimentados. Evite refrigerantes, álcool e cafeína. Estes alimentos causam indigestão.

2. Perca peso excessivo. Peso extra empurra o estômago para cima, permitindo acúmulo de ácido no esôfago. Seu médico pode orientar seu peso ideal.

3. Mantenha-se fisicamente ativo. Caminhada rápida ou passeio de bicicleta. Exercício regular auxilia a digestão.

4. Reduza sintomas com medicação. Antiácidos minimizam desconforto do acúmulo de ácido gástrico. Seu médico pode prescrever antidepressivos, antibióticos ou procinéticos, dependendo da causa.