Como Reduzir a Retenção de Líquidos (Edema) para a Saúde

Retenção de líquidos, ou edema, é acúmulo excessivo de fluido no sistema. Edema às vezes localizado em área específica como tornozelos ou causa inchaço no corpo todo. Inchaço cria desconforto e dor. Causas variam amplamente: trauma, doença, medicamentos, gravidez, queimaduras e reações alérgicas. Medicamentos prescritos, remédios caseiros e mudanças de estilo de vida ajudam reduzir retenção, mas problema tende a recorrer a menos que você e seu médico identifiquem causa subjacente do edema.

Instruções

1. Passo 1: Marque consulta com seu médico. Retenção de líquidos pode sinalizar problema médico sério como doença hepática ou renal, insuficiência cardíaca, coágulos sanguíneos e distúrbios da tireoide. Médico provavelmente verificará pressão arterial, ouvirá coração e fará exames de sangue para checar distúrbios. Pode prescrever diurético, ou "pílula de água", para reduzir retenção. Se problema for efeito colateral de medicamento prescrito, médico pode trocar para outro.
2. Passo 2: Tente diuréticos fitoterápicos após aval do médico. Remédios de venda livre como dente-de-leão e gengibre às vezes criam efeito diurético. Muitos mercados, farmácias e lojas de produtos naturais oferecem em pílulas ou gotas.
3. Passo 3: Reduza sal. Excesso de sódio faz corpo reter fluido. Evite adicionar sal extra às refeições à mesa, e não inclua sal ao cozinhar. Procure produtos com baixo sódio ou sem sal adicionado nas compras.
4. Passo 4: Coma mais frutas e vegetais frescos. Melões, pepinos e aipo em particular ajudam corpo eliminar fluido e reduzir retenção.
5. Passo 5: Exercite-se. Exercício importante para saúde geral e ajuda corpo reduzir excesso de fluido. Reponha fluidos perdidos durante exercício bebendo água suficiente. Embora pareça contraditório, beber água elimina toxinas dos tecidos e ajuda reduzir inchaço.