Como Fortalecer visão com exercícios para os olhos

A eficácia de exercícios para os olhos como um método para aumentar ou visão correta é um tanto controversa , com indivíduos como os promotores do método ver claramente encontrando-se no tribunal sobre suas reivindicações. Embora a eficácia destes exercícios são cientificamente não comprovada até o momento, não há muito problema em praticar exercícios para os olhos em seu próprio país , pois eles certamente não vai agir para apressar a sua visão em declínio. A poucos passos simples podem fazer a sua prática destes exercícios o mais eficiente possível . Instruções
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Pratique suas exercícios para os olhos de forma consistente, com o objetivo de treinar pelo menos três ou quatro dias por semana, durante 20 minutos ou mais de cada vez. A prática regular combinada com dias de folga para permitir que o corpo para a recuperação é a chave para alcançar o sucesso em qualquer atividade, de modo programação em tempo de treinamento suficiente para obter resultados.
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Treine sua habilidade com foco praticando suave e mudanças rápidas entre os objetos ao alcance da mão e distantes . Sente-se em uma cadeira com um livro aberto em seu colo . Inicie o exercício , concentrando-se na página na sua frente por um momento, em seguida, mudar o seu foco para um objeto que está do outro lado do quarto ( por exemplo, uma lâmpada sentado em uma mesa , um interruptor de luz longe) . Continuar mudando e para trás entre os objetos próximos e distantes por 20 a 30 segundos em um trecho, descansar por um minuto e, em seguida, repetir o exercício para um total de cinco a 10 "sets ".
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Aumente a sua capacidade de escolher rapidamente os objetos de um grupo . Usando o mesmo livro (ou , uma página web aberta texto pesado no seu computador ) , rapidamente varrer para baixo da página, procurando apenas uma única letra de cada vez (como o "r" ou "t" ) . Digitalizar a página para a frente e para trás , contando a taxa de incidência de sua letra escolhido o mais rápido que puder , repetindo o processo em várias páginas para aumentar ainda mais a sua acuidade visual. Exercícios livres adicionais estão disponíveis no link Recursos abaixo : Olho pode aprender
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Considere a compra de um programa comercial quando você sente que você fez algum progresso com a sua formação olho. . Apesar de existirem algumas dúvidas sobre a eficácia desses programas, se você achar que a prática dos exercícios livres acima está a trabalhar para ajudar a melhorar a sua visão , considere investir em um pacote completo.