Tratamentos naturais da fibromialgia

Fibromialgia é uma condição de dor crônica que afeta todos os sistemas do corpo. De acordo com o Centers for Disease Control, 5 milhões de pessoas sofrem com a fibromialgia. Não há cura para a fibromialgia, mas existem opções de tratamento que ajudam a aliviar a dor e melhorar a forma de uma pessoa de vida. Algumas das opções de tratamento mais eficazes são naturais. Estilo de vida

Comer uma dieta bem equilibrada para melhorar os sintomas da fibromialgia. Coma carnes mais baixa em gordura , comer vegetais ricos em fibras , e incluir frutas de baixo carboidrato e alimentos ricos em ômega-3 ácidos graxos em sua dieta. Fique longe de frituras, açúcar , álcool e bebidas com cafeína . Além disso, entrar o recomendado 64 onças de água por dia .
Exercício

Iniciar um programa de exercício regular. Fibromialgia sofrem deve começar um programa de exercícios simples , lento e trabalhar até exercícios mais extenuantes. Andar a pé, de bicicleta e de yoga são bons exercícios para pacientes com fibromialgia para fazer. Lembre-se sempre de se esticar para evitar a dor. Trabalho até 30 minutos de sessões de exercícios de 1 hora três vezes por semana para melhores resultados.
Stress Management

Seja proativo no controle do estresse . O estresse faz com que a dor associada com fibromialgia pior. Pratique habilidades de enfrentamento , como a meditação e imaginação guiada para lidar com situações estressantes. Junte um grupo de apoio para obter ajuda com habilidades de enfrentamento e para o apoio de outras pessoas que sofrem de fibromialgia .

Suplementos

contato com um médico e decidir o que suplementos nutricionais para tomar como parte de um programa de tratamento natural para a fibromialgia. Alguns suplementos recomendados para ajudar com os sintomas da fibromialgia são citrato de magnésio , que ajuda a reduzir a dor muscular; Vitaminas do complexo B , que aumentam a energia ; melatonina para melhorar o sono ; e vitamina D , que ajuda com os níveis de concentração , dor e energia.
Ervas

Converse com um médico para decidir o que as ervas podem ajudar seus sintomas de fibromialgia . Desde que os EUA Food and Drug Administration não tela ervas , é melhor fazer uma extensa pesquisa e conversar com profissionais experientes antes de tomar quaisquer outros específicos . Algumas ervas recomendadas para fibromialgia são gengibre , que ajuda a combater a fadiga, e açafrão para reduzir a dor e inflamação.
Tratamentos físicos

Tente acupuntura , acupuntura , massagem terapêutica, digestivo sistema de limpa , a terapia da luz , reiki e trigger point- terapia para aliviar os sintomas da fibromialgia . Estes tratamentos naturais para o trabalho de fibromialgia por aliviar a dor e ajudar com relaxamento, juntamente com a eliminação de toxinas do corpo . Sempre em contato com um profissional certificado em qualquer disciplina escolhida . Para um plano de tratamento natural bem-arredondado , procure o conselho de um osteopata .
Outros Tratamentos alternativos

Outras opções de tratamento alternativo que podem ajudar com os sintomas da fibromialgia são reflexologia, hipnose, dança terapia , aromaterapia, terapia de humor, biofeedback e hidroterapia.