Como lidar com Irritabilidade

Irritabilidade é a exposição excessiva aos estímulos que muitas vezes levam uma pessoa a sentir a impaciência, raiva ou estresse. Existem possibilidades ilimitadas para a irritabilidade eo estresse , assim que encontrar a fonte e descobrindo como lidar com irritabilidade pode ser uma longa e árdua jornada . Ela pode afetar qualquer gênero ou raça , em qualquer momento da vida, embora seja por vezes associada a grandes mudanças de estilo de vida . A irritabilidade pode ser o resultado de uma grande variedade de condições , de modo que procuram tratamento para a irritabilidade pode ser importante . Instruções
descobrir a fonte
1

Descubra a fonte de sua irritação. A irritabilidade pode ser causada por puberdade , menopausa , stress ou ansiedade . Irritabilidade crônica pode ser um sinal de um problema mais profundo e mais grave , de modo a descobrir a fonte de sua irritabilidade é importante no planejamento do tratamento. Considere o seu entorno e tensões atuais na vida para determinar se esses estímulos poderia ser a causa de sua irritabilidade.
2

Consulte um profissional médico primário , se você não consegue determinar uma causa para sua irritabilidade. Um profissional médico será capaz de olhar através de sua história familiar e seu histórico médico pessoal e irá realizar um exame físico e um exame neurológico . Um profissional médico também pode fazer um teste de drogas e álcool, se o abuso de drogas ou álcool é uma possibilidade para a sua irritabilidade.
3

Completar um exame do estado mini- mental, ou MMSE . Isto pode ser feito por um profissional de saúde e é utilizada para avaliar a função mental e cognitiva . O MMSE pode descobrir se as condições neurológicas são a causa de sua irritabilidade. Isso só será realizada se não houver outras causas para a sua irritabilidade pode ser encontrado.
Tratamento
4

Siga o tratamento prescrito pelo seu médico. Dependendo de sua fonte de irritabilidade , isso poderia ser medicamentos, desintoxicação ou qualquer outro número de tratamentos prescritos por um profissional médico.
5

Mude seu estilo de vida ou hábitos alimentares se os seus hábitos de vida atuais ou dieta é o causa de sua irritabilidade. Comer alimentos ricos em nutrição e beber muita água pode melhorar muito o seu humor , como se pode implementar uma rotina de exercícios. O exercício libera endorfinas em seu corpo que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir a irritabilidade.
6

Tomar suplementos , como ginko ou vitamina D. Estes suplementos podem fornecer o impulso necessário para o seu humor que pode ajudar a aliviar estresse, raiva ou irritabilidade.