Como reduzir a nicotina

tabagismo é responsável por muitos problemas de saúde , como doenças cardíacas e câncer de pulmão , de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. A nicotina é o ingrediente principal , que ocorre naturalmente no tabaco . Esta substância pálido , amarelo proporciona uma sensação de bem-estar e calma, levando para o seu desejo de continuar a usar produtos de tabaco. A redução dos níveis de nicotina em seu corpo ajuda a eliminar os desejos e aumenta o seu sucesso em largar o hábito . Consulte seu médico antes de tentar qualquer medicação holísticas ou reduzir a nicotina . Instruções
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Compre um over-the -counter adesivo de nicotina , goma ou pastilha , sugere MayoClinic.com . Produtos de reposição de nicotina ajudá-lo a reduzir gradualmente a nicotina em seu sistema e eliminar os desejos . Siga embalagem indicações de perto para evitar reações adversas.
2

Consulte um acupunturista licenciado para ajudar a reduzir os desejos de nicotina . De acordo com o Instituto Nacional do Câncer , a acupuntura pode ajudar a parar de desejos , embora a pesquisa clínica não pode provar essa alegação. Acupuntura é realizada através da colocação estratégica de pequenas agulhas em vários pontos de pressão sobre o seu corpo para estimular os seus sentidos e ajudar a limpar o corpo de influência negativa.
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Mastigue um chiclete ou comer uma saudável lanche composto por frutas ou vegetais frescos. De acordo com MayoClinic.com , mastigação mantém sua boca ocupada diminuindo assim os impulsos de nicotina .
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Consulte o seu médico sobre os medicamentos de cessação do tabagismo . Prescrição de medicamentos estão disponíveis para suprimir os desejos de nicotina através de seu cérebro e reduzir a probabilidade de que você vai pegar um cigarro. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer , antidepressivos e medicamentos para pressão arterial têm sido mostrados para reduzir os desejos de nicotina de forma eficaz em assuntos de teste .
5

Exercite-se regularmente , sugere a Clínica Mayo. Caminhar, correr ou andar de bicicleta vai ajudar a manter -se ocupado . Como você se concentrar em sua atividade física, desejos de nicotina será reduzida desde que seu cérebro está ocupado . Site estados da Mayo Clinic que apenas 30 minutos de exercício moderado é tudo que você precisa para eliminar um desejo de nicotina .