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Um exercício para aumentar a libido feminina

Enquanto muitas pessoas aceitar que uma diminuição do desejo sexual feminino é um subproduto natural do envelhecimento, os outros não são tão dispostos a sofrer em silêncio. Perda de libido pode deixá-lo sentir-se deprimido com uma sensação geral de mal-estar, que é quase um quadro ideal de espírito de que para enfrentar a vida . Felizmente, existem exercícios que podem ajudar . Executando uma rotina diária de exercícios de Kegel podem familiarizar -lo com as maravilhas de uma libido forte . Sobre Kegel

exercícios de Kegel são fruto da imaginação de Dr. Arnold Kegel e foram originalmente destinados a ajudar as mulheres a superar a incontinência urinária pós- parto. Kegel ter visto um ressurgimento da popularidade , no entanto, devido à sua eficácia no tratamento de uma ampla gama de condições . No caso da libido feminina baixou , Kegel podem ajudar a alavancar o desejo declínio , estimulando o fluxo de sangue para a região genital. E, como o fluxo de sangue é um componente chave da excitação sexual, Kegel podem ajudar a facilitar o processo. Além disso, a realização de exercícios de Kegel vai ajudá-lo a tornar-se cada vez mais conscientes de seus músculos sexuais , o que resultará no desenvolvimento de um forte desejo para o sexo.
Realizando Kegel

Antes de realizar Kegel , em primeiro lugar você deve entender exatamente quais músculos estão envolvidos. A forma mais rápida e mais fácil de fazer isso é praticar deter seu fluxo de urina . Então, da próxima vez que você sentir vontade de ir ao banheiro , pare e inicie sua urina várias vezes até se sentir capaz de localizar mentalmente os músculos envolvidos na vontade. Pode ser necessário repetir este procedimento durante várias sessões diferentes antes que você está plenamente "consciente" dos seus músculos de Kegel .

Depois de saber quais músculos estão envolvidos, exercê-lo por sentado na beira de uma cadeira ou deitado em sua volta. Inspire profundamente , enchendo seu abdômen com o ar. Ao expirar, contraia os músculos do assoalho pélvico , atraindo-os para cima em seu corpo. Manter um nível moderado de contração em toda a sua expiração, em seguida, solte novamente como você inala . Repetir este ciclo de cinco a 10 vezes . Trata-se de uma sessão - você deve praticar , tanto pela manhã e noite

Você provavelmente vai notar uma melhora quase imediata em seu desejo sexual. . Como o exercício chama sangue extra em sua região genital, não é incomum para se excitar . Mas mesmo quando você não está realizando ativamente Kegel , você ainda deve ter uma maior consciência de sua sexualidade, o que se traduzirá em um desejo forte para o ato sexual . Basta continuar a praticar os seus exercícios de Kegel diariamente , com o objetivo de aumentar a força de contração ao longo do tempo , juntamente com a adição de séries e repetições adicionais.