Dietas de alta proteína para a constipação

Constipação crônica é um problema que enfrenta inúmeras pessoas ao redor do mundo todos os dias. Enquanto vivia com prisão de ventre pode ser difícil, há esperança. Felizmente, ganhar controle sobre a constipação crônica é muitas vezes simplesmente uma questão de regular sua dieta , a fim de combater o problema. Uma dieta rica em proteínas é normalmente uma má idéia para alguém que sofre de prisão de ventre , como a proteína vai entupir ainda mais os "tubos ". No entanto, sempre acompanhado dos auxiliares alimentos certos, uma dieta de alta proteína irá apresentar nenhuma dificuldade em tudo. Proteína de alta e prisão de ventre

Dietas ricas em proteínas normalmente colocar pressão adicional sobre o aparelho digestivo , o que pode levar à constipação . Alimentos ricos em proteínas que têm sido associadas à constipação incluem produtos , ovos e carne de leite e produtos lácteos. No entanto , há uma forma de contornar este problema através da inclusão de fibra suficiente . A fibra é o agente nutricional que mantém as coisas " em movimento ", por assim dizer. Muitas vezes, aqueles submetidos a uma dieta de alta proteína irá consumir proteína alimentos carregados com pouca consideração para qualquer outra coisa , o que leva a problemas. No entanto , temos duas dietas ricas em proteínas que não fazem este erro.
7 Regras Diet

A dieta 7 Regras foi inventado pelo bioquímico canadense e nutricionista Dr. John Berardi . Dr. Berardi trabalha com clientes que vão desde a dona- de-casa mãe para atletas profissionais, e estrita conformidade com as 7 regras é algo que todos eles têm em comum . . A dieta 7 Regras é uma proteína de alta, moderada em gordura, dieta restrita em carboidratos que podem levá-lo para os seus objectivos físicos sem os riscos de constipação bloqueando o caminho (trocadilho intencional)

As 7 Regras são: .

1) Consuma pequenas refeições a cada 2-3 horas.2 ) Consumir proteína magra em todas as refeições - . . carne, ovos , peixe e chicken.3 ) Consuma frutas e legumes em todas as refeições . Isso garante que você fiber.4 adequada. ) Consomem apenas carboidratos de frutas e veggies.5 . ) Consuma pelo menos 25 por cento de suas calorias diárias de fat.6 . ) Consuma apenas beverages.7 zero caloria . ) Consomem apenas as refeições - sólidos - nenhuma nutrição líquido.
Paleo Diet

Uma alta proteína, dieta rica em fibras alternativa para combater a prisão de ventre é a dieta Paleo pelo médico Dr. Ben Balzer . Dr. Balzer modelou sua dieta após os hábitos alimentares de nossos ancestrais primitivos , observando que os grãos não foram originalmente destinadas ao consumo humano . Para os que seguem a dieta de Paleo , a conformidade é simplesmente liad fora , embora não necessariamente fácil na prática. Consumir apenas carne, peixe, frango, frutas, ovos, legumes, nozes e frutas. Evite todos os alimentos que contenham grãos , feijão, batata , leite , açúcar e sal. Ao comer desta forma básica incrível , um garante de que a sua dieta é cheia de proteínas, fibras , vitaminas e nutrientes , esquivando-se a possibilidade de constipação persistente de alta proteína .