Como reduzir os níveis de ceramida

ceramida é uma molécula de lípido composto de um aminoácido , a esfingosina , e um ácido gordo . A ceramida é normalmente encontrado em membranas das células e funcionam como uma molécula sinalizadora para muitas funções celulares. Altos níveis de ceramidas têm sido associados ao câncer, diabetes e obesidade. No momento atual, há um conhecimento limitado sobre o que os papéis ceramidas jogar nestas condições. Reduzindo o nível de ceramida em que o sistema pode ser realizado através da formação e introdução de proteínas de soja na dieta na dieta . Instruções
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Agende uma consulta com seu médico para discutir começando um programa de dieta e exercício. O médico irá completar um check-up para se certificar de que você está saudável o suficiente para começar um programa de exercícios sem pôr em perigo a sua saúde. O seu médico irá fazer sugestões em uma dieta e exercício regime que irá trabalhar para você. Consultas de seguimento pode ser programado para controlar o seu progresso .
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Criar uma rotina de exercícios e ficar com ela . Workout , como recomendado pelo seu médico. O exercício físico regular irá ajudar na regulação não apenas peso, mas pode ser benéfico na regulação do açúcar no sangue .
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Apresente proteína de soja na dieta em sua dieta. Proteína de soja na dieta tem sido testada em ratos e demonstrou reduzir os níveis de concentração de ceramida no sistema . Proteína de soja na dieta contém todos os oito aminoácidos essenciais . É considerado um produto de gerenciamento de perda de peso , pois é um alimento de baixo índice glicêmico , que ajuda a regular o açúcar no sangue .
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Comer uma dieta saudável baixa em gorduras saturadas e gorduras trans. Cozinhar com óleos naturais tais como óleo de oliva . Coma muita fibra incluem grãos e mingaus . Evite carne vermelha e substituí-lo com peixes como o atum ou salmão com altos níveis de Omega 3 gorduras que podem ajudar a reduzir o colesterol.