Perna de Inchaço de Socorro

Inchaço da perna , ou edema , ocorre nos tecidos da perna , causado por excesso de líquido . Pernas muitas vezes incham durante a TPM ou quando uma pessoa está em pé ou senta por muito tempo e come muitos alimentos salgados. Às vezes, inchaço das pernas pode ser um sinal de um grave problema de saúde , como doenças do coração. Eleve

Eleve as pernas sempre que possível para ajudar a aliviar as pernas inchadas . Elevando as pernas torna mais fácil para o coração, para circular o sangue e permite que o fluido a viajar de volta através do corpo . Se possível, elevar as pernas acima do coração por 30 minutos , três a quatro vezes por dia. Se você é incapaz de elevar suas pernas ao longo do dia , elevá-los à noite, enquanto você está dormindo.
Limite a ingestão de sal

Limite a ingestão de sal ou evitá-lo todos juntos. Comer muito sal faz o corpo reter água. Para aqueles com edema , o sal faz com que o inchaço pior.
Diuréticos

Diuréticos , ou pílulas de água , são tomadas para ajudar a aliviar a retenção de água . Fluido extra que é retida no corpo pode fazer com que as pernas para inchar . Pílulas de água são normalmente tomadas antes das refeições e ao deitar. Pelo menos 8 onças de água deve ser consumida ao tomar diuréticos. Um aumento na produção de urina ajuda a reduzir a água em excesso no corpo e , por conseguinte, reduz o inchaço das pernas . Antes de tomar qualquer diurético, consulte um médico.
Massagem

Massagear as pernas vai ajudar a movimentar fluido extra através do corpo. Prop as pernas para cima e massageá-los em uma empresa, mas não doloroso , o movimento em direção ao coração por 10 minutos.