Náusea Durante a Menstruação: Causas e Estratégias Práticas de Alívio

A náusea menstrual é comum e frequentemente multifatorial, decorrente de alterações hormonais, químicas e fisiológicas.

Causas Comuns

• Prostaglandinas: Contrações uterinas causam cólicas e mal-estar gastrointestinal.
• Alterações hormonais: Flutuações de estrogênio/progesterona afetam a motilidade GI.
• Estresse: Agrava náusea e percepção da dor.
• Condições subjacentes: Endometriose, DIP, SII, distúrbios da tireoide, diabetes, gravidez.

Estratégias de Manejo

• Hidratação (golos pequenos e frequentes)
• Refeições leves e pequenas (dieta BRAT: bananas, arroz, maçã cozida, torradas)
• Evitar gatilhos: cafeína, álcool, alimentos apimentados/gordurosos
• Terapia térmica (bolsa de água quente)
• Opções OTC: anti-histamínicos (meclizina), antiácidos, gengibre
• AINEs (ibuprofeno) reduzem prostaglandinas — tome com comida
• Exercício regular e redução de estresse

Quando Procurar um Médico

• Náusea grave/vômitos impedindo hidratação
• Febre, calafrios, dor pélvica intensa
• Náusea persiste além do período menstrual
• Suspeita de gravidez

Acompanhe os sintomas; discuta padrões com seu provedor para terapia direcionada.