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Tratamento Alternativo para SII

Introdução

A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio que faz os intestinos moverem alimentos através do sistema digestivo muito rápido ou lento. Isso resulta em episódios de diarreia ou constipação, cólicas abdominais e gases. O estresse é um grande gatilho de crises de SII, e tratamentos alternativos podem acalmar ou prevenir crises através de mudanças na dieta, exercícios, ervas e terapia psicológica para aprender a lidar com o estresse.

Terapias Psicológicas

Gerenciar o estresse é um componente chave para limitar episódios dolorosos de SII. Terapias, como técnicas de relaxamento, meditação e biofeedback, podem ajudar a manter os níveis de estresse baixos. Este é um dos melhores tratamentos alternativos para SII para gerenciar sintomas. Usar estas técnicas para reduzir dor e cólicas também alivia a ansiedade sentida por pessoas com SII, permitindo que tenham menos episódios.

Nutrição

Alimentos, junto com estresse, estar fisicamente ativo e mudanças nos níveis hormonais em certos dias, podem resultar em uma crise de SII. Alimentos que estimulam o sistema digestivo, causam gases e são ricos em gordura devem ser evitados por pessoas com SII. Estimulantes, sorbitol e açúcares de frutose podem causar cólicas e diarreia. Mantenha-se afastado de alimentos produtores de gases, como repolho, feijões e brócolis. Escolha alimentos como aveia, arroz, batatas, carnes brancas e produtos de soja. Eles contêm fibra solúvel, que é mais fácil para o sistema digestivo. Evite comer alimentos com fibra insolúvel, que incluem farelo, trigo integral e grãos integrais, com o estômago vazio. Coma refeições pequenas e regulares ao longo do dia para digestão mais fácil e beba pelo menos oito copos de água por dia.

Ervas

Certas ervas são úteis para acalmar os sintomas da SII. Usar ervas como tratamento alternativo para SII junto com tratamentos convencionais pode ser eficaz no alívio dos sintomas da SII. Óleo de hortelã-pimenta é bom para dor e inchaço porque elimina gases excessivos e acalma espasmos nos intestinos. Alfazema é útil se diarreia for um sintoma. Para constipação, experimente Yellowdock.

Exercício

O exercício é importante para manter a saúde, reduzir a gravidade dos sintomas da SII e estimular movimentos intestinais para pessoas que estão constipadas. Caminhar é a melhor forma de exercício para aliviar a constipação, enquanto ioga ajudará a aliviar sintomas gastrointestinais, incluindo dor, cólicas e gases. Estresse e depressão podem ser reduzidos pelo aumento dos níveis de serotonina que o exercício produz.

Calor

O calor é reconfortante para alguém experimentando dor, gases, espasmos e cólicas da SII. Uma almofada térmica ou bolsa de água quente colocada no abdômen pode aliviar os sintomas, bem como um banho quente. Compre uma garrafa de óleo de rícino, aplique na área abdominal e cubra com plástico ou pano. Coloque uma almofada térmica ou bolsa de água quente por cima por 30 a 60 minutos para dor e cólicas.