IBS sintomas & Dietas

Quase 58 milhões de americanos sofrem os sintomas da síndrome do intestino irritável, uma condição que afeta os intestinos . Esta doença é complexa, afetando pessoas de maneiras diferentes e que exigem vários tratamentos. Se você tiver IBS, sua dieta é especialmente importante. Os sintomas de IBS

O sintoma mais comum da IBS é a dor na área do estômago , especialmente baixa na região abdominal. Combinado com constipação e /ou diarréia, IBS pode ser doloroso e embaraçoso. Outros sintomas incluem inchaço ea sensação de não ter esvaziado os intestinos suficiente. Aqueles com leve IBS pode nunca ter quaisquer sintomas , mas as versões mais intensas podem incluir todas estas médico symptoms.Your vai lhe perguntar sobre seus sintomas, tais como a frequência e consistência de seus movimentos intestinais , dor depois de comer uma refeição e dor aliviada por um . evacuação
IBS e Diet

Se os sintomas da SII incluem constipação , incluir mais fibras em sua dieta - cereais integrais , frutas frescas com peles e sementes , trigo farelo e germe de trigo e vegetais crucíferos , como brócolis e couve-flor. O feijão é bom para a fibra , mas tenha cuidado se o gás é um dos seu symptoms.Though não existem alimentos que desencadeiam IBS para todos, orientar clara de alguns. Os itens que podem fazer a sua constipação ou diarréia pior incluem cafeína (café , refrigerante, chocolate) , produtos lácteos ( leite, queijo, iogurte) , alimentos gordurosos ou fritos e açúcar. Também é importante beber muita água - seis oito onças copos por day.Keep um registro do que você come e quando e quaisquer sintomas que se seguem ajudá-lo a estabelecer seus próprios padrões . Além disso, observe qualquer atividade intestinal e dores relacionadas.
IBS e Stress

Situações estressantes podem desencadear IBS. Embora alguns o estresse é inevitável , é importante controlar o stress de uma forma saudável . Exercício, um hobby pessoal e tomar alguns minutos todos os dias para relaxar são todas boas maneiras de gerir o stress .
Conversando com seu médico

Como acontece com qualquer nova dieta ou programa , fale com o seu médico antes de começar. Se você acha que tem IBS, manter um registro de seus sintomas e levá-la para o seu médico na próxima consulta. Se os seus sintomas piorarem , de repente, contacte o seu médico ou vá a uma clínica de cuidados imediatos.