casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Síndrome do Intestino Irritável

SII: Sintomas e Dietas

Síndrome do Intestino Irritável (SII)

Quase 58 milhões de americanos sofrem de SII, condição que afeta intestinos. Doença complexa, afeta cada pessoa de forma diferente, exigindo tratamentos variados. Se você tem SII, sua dieta é especialmente importante.

Sintomas da SII

Mais comum: dor na região abdominal, especialmente baixo ventre. Combinada com constipação e/ou diarreia, pode ser dolorosa e embaraçosa. Outros: inchaço, sensação de evacuação incompleta. SII leve pode não ter sintomas; versões intensas incluem todos. Médico perguntará sobre frequência/consistência das evacuações, dor após refeições, dor aliviada por evacuação.

SII e Dieta

Se constipação: aumente fibra — grãos integrais, frutas frescas com casca/sementes, farelo de trigo, gérmen de trigo, vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor). Feijões bons para fibra, mas cautela se gases forem sintoma.

Alimentos a evitar (podem piorar constipação/diarreia): cafeína (café, refrigerante, chocolate), laticínios (leite, queijo, iogurte), frituras/gordurosos, açúcar.

Importante: beba bastante água — seis copos de 240ml/dia.

Mantenha diário alimentar: o que comeu, quando, sintomas depois → estabeleça seus padrões. Anote atividade intestinal e dor relacionada.

SII e Estresse

Situações estressantes desencadeiam SII. Embora algum estresse seja inevitável, gerencie de forma saudável: exercício, hobby pessoal, alguns minutos diários para relaxar.

Conversando com seu Médico

Como em qualquer nova dieta/programa, fale com médico antes de começar. Se acha que tem SII, leve diário de sintomas na próxima consulta. Se sintomas piorarem repentinamente, procure médico ou clínica de urgência.