Como Tratar Hipoglicemia Reativa

A hipoglicemia reativa é quando o açúcar no sangue está muito baixo. Isso geralmente acontece de uma a três horas após comer uma refeição. Se você tem hipoglicemia reativa, pode ou não ter diabetes. Existem vários sintomas conhecidos como fome, tremores, fraqueza, sudorese, confusão, ansiedade e nervosismo. No entanto, esses sintomas são os mesmos para várias outras condições, tornando difícil o diagnóstico. Uma vez diagnosticado, aqui está como tratar a hipoglicemia reativa.

Instruções

1. Evite todas as sobremesas, refrigerante comum e quaisquer outros itens alimentares que contenham açúcar elementar, especialmente com o estômago vazio. Estes itens alimentares podem desencadear um ataque hipoglicêmico reativo.
2. Elimine cafeína da sua dieta. A cafeína mantém as pessoas acordadas devido ao aumento na glicose no sangue.
3. Coma mais frequentemente; lanches frequentes ajudarão a reduzir ou eliminar ataques. Geralmente a cada três horas é o melhor. Boas escolhas de lanches incluem lanches ricos em fibra, grãos integrais, vegetais frescos e proteína como amendoim ou queijo. Lanches que podem ser digeridos lentamente são os melhores.
4. Exercite-se frequentemente e regularmente, mas certifique-se de comer. Quando você se exercita por um período prolongado, deve repor sua produção de glicose comendo.
5. Mantenha o consumo de álcool no mínimo. Se você tomar uma bebida alcoólica, certifique-se de ter um lanche com ela. O lanche ajudará a reduzir sua chance de ter um ataque hipoglicêmico.