Dieta Hipoglicêmica para Crianças com TDAH

Crianças com TDA (déficit atenção) podem beneficiar-se de dieta hipoglicêmica. Alimentos que disparam glicose → queda subsequente → perda foco, frustração fácil. Crianças TDA podem ter queda dentro de 2h pós-refeições ricas carboidratos simples. Dieta hipoglicêmica evita esses alimentos.

Alimentos a Evitar

Farinha branca e açúcar ao máximo. Disparam glicose → queda eventual. Cafeína mesmo efeito. Eliminar: cereais/doces açucarados, pães/massas/biscoitos farinha refinada. Substituir por integrais/sem açúcar. Verificar rótulos processados: aditivos açucarados (terminados em "ose").

Alimentos Permitidos

Carnes/aves magras, vegetais, integrais, frutas baixo valor glicêmico. Se criança não gosta massa integral → molho bolonhesa no lugar massa em receitas favoritas. Doces → frutas permitidas. Bebidas cafeinadas fora de casa; substituir por versões sem cafeína.

Dicas Transição

Mudança difícil. Facilitar: eliminar primeiro alimentos mais problemáticos (mais açúcar/farinha). Listar alimentos permitidos que criança gosta → mostrar como prévia. Surpresa com variedade/quantidade permitida.