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Vitaminas Essenciais para Terapia de Reposição Hormonal (TRH)

Se você está fazendo terapia de reposição hormonal (TRH), existem algumas vitaminas que deve considerar suplementar. A TRH pode esgotar certas vitaminas, por isso repô-las através da alimentação ou suplementos é importante para o bom funcionamento do organismo. Aqui estão as principais vitaminas a suplementar durante a TRH:

Vitaminas e Minerais Recomendados

Vitamina B6

A vitamina B6 pode se esgotar durante a TRH, podendo ser reposta com suplemento ou consumindo bananas ou frango.

Magnésio

A TRH pode causar deficiência de magnésio, que pode ser suplementada com vitamina ou consumindo sementes de abóbora ou espinafre.

Zinco

Os níveis de zinco podem diminuir com a TRH, podendo ser repostos com suplemento ou consumindo carne bovina ou ervilhas.

Vitamina C

A vitamina C pode se esgotar e ser reposta com suplemento ou consumindo frutas cítricas ou frutas vermelhas.

Ácido Fólico

O ácido fólico pode diminuir com a TRH e ser suplementado com vitamina ou consumindo massas ou lentilhas.