Como medir Menopausa Equilíbrio hormonal

A menopausa é geralmente marcada por sintomas como ondas de calor, suores noturnos , ganho de peso , baixa libido e alterações de humor . Sintomas severos demonstrar um desequilíbrio hormonal de estrogênio e progesterona. Embora estes sintomas são comuns, eles não têm que ser suportado. Com bom exercício , nutrição , alívio do estresse e da suplementação , você pode fazer a sua "mudança de vida " transição muito mais suave. Siga os passos aqui para medir o seu próprio equilíbrio hormonal. Coisas que você precisa
Notebook
computador e ligação à Internet
Saliva ou hormônio de sangue teste
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Preste atenção ao seu corpo. Mantenha um caderno para registrar como você se sente e como seu corpo muda ao longo de um mês.
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preencher um questionário de perfil hormonal. Estas informações estão disponíveis on-line , como o hormônio de Pessoal Retrato no site da Virginia Hopkins Health Watch . Isto lhe dará um visual básico em seus níveis hormonais . Note-se que o mais consciente você está do seu corpo, o mais detalhado e preciso deste teste será.
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Faça um teste de hormônio saliva. Testes hormonais A saliva é uma avaliação mais precisa dos níveis hormonais específicos. É rápido e indolor - tudo que você faz é cuspir em um recipiente - e você pode usar um em casa teste de saliva Kit ( consulte Recursos). Depois de discussão em sua amostra , os e-mails de laboratório os resultados , quer para você ou o seu médico em cerca de três semanas .
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Considere testar seu sangue. Análise de sangue para níveis hormonais também está disponível e requer apenas uma mancha de sangue de uma picada do dedo , o que você pode fazer em casa e , em seguida, e-mail em sua amostra (consulte Recursos) , ou no escritório do seu médico. O kit de teste em casa é uma alternativa conveniente e de baixo custo para aqueles sem seguro de saúde.
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Siga os conselhos para os seus resultados. Leia os artigos e livros sugeridos e explorar outros sites relacionados com o hormônio eo material (consulte Recursos) lendo . Para mais explicações ou exploração, tomar seus resultados para o seu médico para discutir .