Como Medir o Equilíbrio Hormonal na Menopausa

Sinais da Menopausa

A menopausa geralmente é marcada por sintomas como ondas de calor, suores noturnos, ganho de peso, baixa libido e alterações de humor. Sintomas severos indicam um desequilíbrio hormonal de estrogênio e progesterona. Embora esses sintomas sejam comuns, não precisam ser suportados. Com exercício adequado, nutrição, alívio do estresse e suplementação, você pode tornar sua transição da "mudança de vida" muito mais suave. Siga os passos fáceis aqui para medir seu próprio equilíbrio hormonal.

Itens Necessários

• Caderno
• Computador e conexão com internet
• Teste hormonal de saliva ou sangue

Passos para Autoavaliação

1. Observe seu corpo

   Mantenha um caderno para registrar como você se sente e como seu corpo muda ao longo de um mês.

2. Preencha um questionário de perfil hormonal

   Estes estão disponíveis online, como o Retrato Hormonal Pessoal no site Virginia Hopkins Health Watch. Isso dará uma visão básica dos seus níveis hormonais. Quanto mais consciente você estiver do seu corpo, mais detalhado e preciso será este teste.

3. Faça um teste hormonal de saliva

   O teste hormonal de saliva é uma avaliação mais precisa de níveis hormonais específicos. É rápido e indolor — tudo o que você faz é cuspir em um recipiente — e você pode usar um Kit de Teste de Saliva em casa. Após enviar sua amostra, o laboratório envia os resultados para você ou seu médico em cerca de três semanas.

4. Considere testar seu sangue

   Testes de sangue para níveis hormonais também estão disponíveis e requerem apenas uma gota de sangue de uma picada no dedo, que você pode fazer em casa e depois enviar sua amostra, ou no consultório do seu médico. O kit de teste em casa é uma alternativa conveniente e barata para aqueles sem seguro saúde.

5. Siga as orientações dos resultados

   Leia os artigos e livros sugeridos e explore outros sites e materiais de leitura relacionados a hormônios. Para mais explicações ou exploração, leve seus resultados ao seu médico para discutir.