Como Aumentar a Progesterona

Manter níveis estáveis de progesterona é essencial. Sintomas de deficiência: irregularidades menstruais, problemas de pele, oscilações de humor, depressão. Suspeita de deficiência → exames hormonais → tratamento.

O que você vai precisar

• Creme de progesterona
• Suplementos de progesterona
• Acompanhamento médico
• Medicação prescrita (se necessário)
• Vitamina C
• Zinco

Passos

1. Consulte seu médico antes de qualquer tratamento. Suplementação desnecessária prejudica a função normal.
2. Creme de progesterona: aplique 1/8 a 1/4 colher de chá diariamente na pele (exceto seios). Absorção cutânea, distribuição sistêmica. Frequência varia conforme níveis individuais.
3. Suplementos naturais: geralmente de inhame ou soja. Dosagem conforme produto.
4. Medicação prescrita: Provera, Primolut, Duphaston. Efeitos colaterais: variações de peso, irritabilidade, fadiga.
5. Vitamina C: aumenta progesterona. Fontes: frutas cítricas, sucos, suplementos.
6. Zinco diário: essencial para produção de progesterona. Fontes: carnes, peixes, leguminosas. Evite cafeína e álcool (prejudicam absorção).
7. Registre tudo: data, hora, tipo, dose, efeitos colaterais. Leve ao médico nas consultas.