O que eu posso fazer sobre ondas de calor e Suores nocturnos

? Afrontamentos e suores nocturnos são comuns entre as mulheres que se aproximam da menopausa. Muitas mulheres vão experimentar este fenômeno de uma década antes do início da menopausa . Outros do que a menopausa condições, tais como medicamentos ou um desequilíbrio hormonal , também pode causar ondas de calor e suores noturnos . Seja qual for a causa , eles são mais irritante do que grave, mas é sempre uma boa idéia de procurar o conselho de seu médico se a condição persistir . Causas de afrontamentos

Ninguém sabe o que definitivamente faz com que as ondas de calor ou sudorese noturna . Ondas de calor são o aparecimento súbito de calor , geralmente em torno de seu rosto e pescoço, que produz um rubor vermelho. Suores noturnos são sudorese profusa , geralmente em noite.O culpado pode ser o hipotálamo, que está localizado na base do cérebro e regula a temperatura do corpo, de acordo com a Clínica Mayo.

Flashes quentes são comuns na menopausa e geralmente são causadas por níveis baixos de estrogénio . Baixos níveis de estrogênio , no entanto, não pode explicar todos os afrontamentos , porque as crianças com baixos níveis de estrogênio não parecem experimentar ondas de calor.

Durante a menopausa ou perimenopausa, os níveis de estrogênio se tornar errático , caindo e subindo em diferentes intervalos . Baixos níveis de estrogênio podem desencadear o hipotálamo a exagerar , dilatando os vasos sanguíneos, pois percebe o corpo como receber muito calor e reage para resfriar seu corpo para baixo , de acordo com wdxcyber.com .

Remédios

Muitos médicos recomendam a terapia de reposição hormonal , que é eficaz para mulheres que estão extremamente incomodados por afrontamentos ou suores nocturnos ao ponto que atrapalha as suas vidas. No entanto , os remédios naturais , como vitaminas e produtos de soja , pode ajudar a aliviar os sintomas , de acordo com o poder - surge.com . Reações

dos produtos de soja são semelhantes ao estrogênio , e muitas mulheres usam produtos de soja para ajudar com ondas de calor e suores noturnos . Aumentar a ingestão de vitaminas B , C , magnésio e potássio é útil porque as ondas de calor esgotar estas vitaminas em nossos corpos.

Ervas , como cohosh preto, ginseng, e óleo de prímula ajuda alivia as ondas de calor , bem como ajudar você dorme. Elimine os alimentos quentes em sua dieta, como especiarias quentes com que seu corpo para aquecer e beber mais água do que o habitual para manter hidratado . Suar pode deixá-lo desidratado.
Alternativa Relief

O aumento do seu exercício, mesmo que seja apenas caminhando também ajuda a aliviar as ondas de calor . Tire um tempo para relaxar, respiração profunda ou apenas tomar uma hora ou mais apenas para si mesmo .

Terapia de relaxamento hipnótico é eficaz no tratamento e aliviar as ondas de calor , de acordo com um estudo da Universidade de Baylor , chefiada pelo Dr. Gary Elkins em Waco , Texas, e publicado no Journal of Clinical Oncology on-line em 22 de setembro de 2008. terapia de relaxamento Hypnotic alivia a gravidade ea frequência das ondas de calor.