casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distúrbios Hormonais

Entendendo Ondas de Calor e Suores Noturnos: Causas, Alívio e Quando Consultar Médico

Causas das Ondas de Calor

Ninguém sabe definitivamente o que causa ondas de calor ou suores noturnos. Ondas de calor são início súbito de calor, geralmente ao redor do rosto e pescoço, produzindo rubor. Suores noturnos são sudorese profusa, geralmente à noite. O culpado pode ser o hipotálamo, na base do cérebro, que regula temperatura corporal (Mayo Clinic).

Ondas de calor comuns na menopausa, geralmente causadas por baixos níveis de estrogênio. Porém, baixos níveis de estrogênio não explicam todas, pois crianças com baixos níveis não experimentam ondas de calor.

Durante menopausa/perimenopausa, níveis de estrogênio ficam erráticos, caindo e subindo em intervalos diferentes. Baixos níveis podem desencadear hipotálamo a reagir excessivamente dilatando vasos sanguíneos, pois percebe corpo recebendo muito calor e reage para resfriar (wdxcyber.com).

Remédios

Muitos médicos recomendam terapia de reposição hormonal, eficaz para mulheres muito incomodadas a ponto de atrapalhar vida. Remédios naturais, como vitaminas e produtos de soja, podem aliviar sintomas (power-surge.com).

• Produtos de soja reagem similar ao estrogênio; muitas mulheres usam para ondas de calor/suores noturnos.
• Aumentar ingestão de vitaminas B, C, magnésio e potássio ajuda, pois ondas de calor depletam essas vitaminas.
• Ervas: cimicífuga (black cohosh), ginseng, óleo de prímula noturna aliviam ondas de calor e ajudam dormir.
• Eliminar alimentos quentes na dieta, pois especiarias aquecem corpo; beber mais água para hidratar (suor desidrata).

Alívio Alternativo

• Aumentar exercício, mesmo apenas caminhar, alivia ondas de calor. Reservar tempo para relaxar: respiração profunda ou hora para si.
• Terapia de relaxamento hipnótico eficaz no tratamento e alívio, segundo estudo da Baylor University (Dr. Gary Elkins, Waco, Texas), publicado no Journal of Clinical Oncology online em 22/09/2008. Alivia severidade e frequência.