Como aumentar naturalmente a testosterona em mulheres

Mulheres naturalmente produzem testosterona , mas a sua taxa de declínio de produção na meia-idade . A testosterona é essencial para uma libido saudável e boa pele , mas existem efeitos colaterais para os andrógenos , a introdução de hormônios masculinos, para o corpo feminino , incluindo a perda de cabelo , pêlos faciais e uma voz mais grossa . No entanto , o Dr. Karlis Ullis , diretor médico da Sports Medincine e Anti -Aging Medical Group em Santa Monica , Califórnia. , E um ex- membro do corpo docente da UCLA Medical School , acredita que as mulheres de meia-idade podem se beneficiar muito do hormônio testosterona . Segundo o Dr. Ullis , a testosterona é o hormônio primordial para a promoção de um corpo sexy e vida sexual. Quando diminui a testosterona, que ele faz , como uma mulher envelhece , a pele seca, sua abertura vaginal atrofia ou torna-se inflamada devido ao desequilíbrio hormonal e sexo pode ser doloroso. No entanto , muitas mulheres estão optando por aumentar a testosterona naturalmente , em vez de suportar injeções ou vestindo patches. Coisas que você precisa
ervas não- estrogênicos
Suplementos naturais
Saw Palmetto
Black cohosh
Maca
Mostrar Mais instruções
1

Tome ervas , como cohosh preto e Saw Palmetto , que produzem efeitos similares ao estrogênio . Maca é outra planta que podem ser tomadas, através de cápsulas ou em pó, que tem um impacto positivo sobre o sistema endócrino e pituitária . Ela ativa hormônios e ajuda você a fazer seus próprios hormônios naturais . Tenha em mente , porém, que experimentar com ervas pode ser perigoso e contra-indicado se você tem certas alergias ou condições ou estiver sob medicação . Consultar com um naturopata e /ou o seu médico antes de iniciar a terapia à base de plantas .
2

Use um dos dois tipos de suplementos à base de plantas , incluindo ervas não- estrogênicos e ervas phytoestrogenic . De acordo com o Amor Vitaminas Saber site, as ervas não- estrogênicos funcionam melhor para restaurar o equilíbrio hormonal . As ervas não- estrogênicos não tem a estrutura química do estrogênio, mas não produzem resultados benéficos de estrógeno por nutrir o sistema endócrino, que equilibra o nível de hormônio .
3

Comer produtos de soja e aumentar a sua ingestão de fibras para aumentar a testosterona naturalmente . Coma repolho , rabanete, nabo , carne, brócolis , couve de Bruxelas , ostras, alho, ovos e couve-flor. Tente comer alguns ou todos esses itens em uma base regular para aumentar o seu nível de testosterona . A dieta ideal para aumentar a testosterona é composta de alto teor de proteína , gordura e baixos hidratos de carbono moderado .
4

Saber que a testosterona é feita a partir do colesterol . Os ácidos graxos essenciais irá aumentar seus níveis de testosterona. Você pode obter esses ácidos graxos no seu sistema por comer abacate, óleo de canola , azeite de oliva , óleo de semente de linho , amendoim e peixes. Se você não tem o suficiente de ácidos graxos essenciais em seu corpo, você não pode produzir as quantidades adequadas de testosterona.