O que reduz a testosterona

A testosterona é o hormônio sexual masculino, embora esteja presente em mulheres. É feito em grandes quantidades em testículos do sexo masculino , e pequenas quantidades são feitas nos ovários de uma fêmea. A testosterona fortalece os músculos , os ossos , e é fundamental para o desenvolvimento sexual. Função

Uma pessoa com um nível extremamente elevado de testosterona é mais propenso a brigas e muitas vezes se distrai com impulsos sexuais . Apesar de um estilo de vida saudável contribui para a produção de testosterona saudável, uma pessoa pode querer diminuir seus níveis de testosterona se está a interferir com a produtividade no dia- a-dia.
Diet

A dieta e carne ( proteínas de origem animal , que inclui carne bovina, suína , aves ) alto teor de gordura aumenta os níveis de testosterona. A carne vermelha é rica em gordura saturada e tanto a proteína , por isso vai aumentar a testosterona mais do que a maioria meats.Soy , uma proteína à base de plantas , pode reduzir a testosterona . Substituir carne com produtos de soja para diminuir o nível de testosterona em seu corpo. O álcool também inibe a produção de testosterona.
Drogas

maconha e tabaco diminuir drasticamente os níveis de testosterona . Evite drogas, como esteróides, que imitam a testosterona no corpo.
Exercício

limitar o exercício em sua programação . Quanto mais você trabalhar , construir músculos e aumentar os níveis de aptidão cardio através dos mais altos seus níveis de testosterona será. Um estilo de vida sedentário presta-se a produção de testosterona reduzidos.
Fatores Psicológicos

Quando os homens se casar ou ter filhos, os níveis de testosterona declínio , de acordo com um estudo da Universidade de Harvard de 2002. Os níveis hormonais também podem diminuir durante a doença ou depressão.