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Como Restaurar Desequilíbrios Hormonais

Introdução

Regular hormônios pode ser difícil; pequenas mudanças causam desequilíbrios. Doenças que enfraquecem o sistema imune, falta de sono, alterações na dieta ou mudança na dose de anticoncepcional são exemplos de gatilhos.

O que Você Vai Precisar

• Médico
• Terapia hormonal
• Pílulas anticoncepcionais

Passos

1. Consulte seu Médico para Exame Completo

Relate todos os sintomas. O médico solicitará exames para identificar a causa: diabetes, distúrbios ovarianos, gravidez, disfunção adrenal ou tireoidiana. Com a causa definida, inicia-se o tratamento.

2. Use Terapia Hormonal

Medicamentos que repõem hormônios deficientes ou equilibram excessos. Podem causar efeitos colaterais: náusea, tontura, fadiga, pele seca. Avise o médico imediatamente se surgirem.

3. Regule com Pílulas Anticoncepcionais (Mulheres)

Permitem prever o ciclo menstrual. Não recomendado para mulheres >35 anos que fumam (risco muito maior de infarto e AVC). Parar, reiniciar ou trocar o método contraceptivo afeta muito os níveis hormonais.

4. Modificações Comportamentais

• Dormir 7-8 horas/noite.
• Exercício regular.
• Horários regulares das refeições.

Fadiga, sedentarismo e dieta irregular podem desregular hormônios.