Tratamentos naturais para um desequilíbrio hormonal

Muitas mulheres optam por não tomar a terapia de reposição hormonal (TRH) medicamentos por causa dos efeitos colaterais , tais como câncer , sangramento e problemas endócrinos . Em vez disso , eles escolhem para a prática de mudanças de estilo de vida , que incluem dieta , suplementos de ervas e exercícios como tratamentos naturais para um desequilíbrio hormonal . Meditação

reduzir reações estressantes às mudanças causadas pelo desequilíbrio hormonal através da meditação regular.
Omega -3

reduzir os efeitos do desequilíbrio hormonal aumentando a sua ingestão de ômega-3 os ácidos graxos encontrados nos peixes, sementes, nozes e aves.
respirar

prática de exercícios de respiração profunda , quando as ondas de calor ou outras os sintomas aparecem para reduzir os efeitos das mudanças hormonais.
Ervas

Tome cohosh preto em um suplemento todos os dias. A erva é pensado para ser uma fonte natural de estrogênio.
Exercício

Manter uma rotina regular de exercícios que inclui levantamento de peso e impacto aeróbica para afastar os efeitos da hormonal mudanças .
orgânica

comer mais alimentos que são cultivados organicamente , para evitar a adição de hormônios para o seu corpo que poderia levar a desequilíbrios ou agravar o desequilíbrio causado por mudanças de vida .