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Curas para Ondas de Calor e Suores Noturnos

Terapia de Reposição Hormonal (TRH)

Ondas de calor e suores noturnos podem ser curados com TRH, sintética ou natural.

• Sintética: aumenta estrogênio (menos ondas de calor).
• Natural (bioidêntica): hormônios de plantas, idênticos aos humanos. Disponível como creme sem receita.
• Ambas usadas por mulheres com menopausa súbita (histerectomia).

Produtos de Soja

Dieta rica em soja alivia sintomas. A soja cria efeito tipo estrogênio, prevenindo ondas de calor. Estudo: apenas 9-10% das mulheres japonesas têm ondas de calor vs 50% nos EUA/Europa, atribuído ao alto consumo de soja (fitoestrogênios naturais).

Atenção: soja associada a câncer de mama em mulheres com estrogênio alto e progesterona baixa. Converse com médico antes de usar soja para tratar ondas de calor.

Reduza Riscos de Doença Cardíaca

Mulheres que param de fumam, comem dieta baixa em gordura, perdem peso, exercitam-se e controlam colesterol/pressão arterial geralmente não sofrem com ondas de calor. Eliminar álcool e cafeína também reduz episódios (ambos elevam frequência cardíaca e pressão).

Cremes de Estrogênio

Aumentam estrogênio e ajudam. Mas, como a soja, elevar estrogênio sem progesterona aumenta risco de câncer de mama, AVC, trombose e doença cardíaca. Consulte médico antes de usar.

Outras Dicas

• Exercícios de respiração (lenta, profunda) reduzem ondas de calor/suores noturnos pela metade. Instrutores de ioga ensinam técnicas.
• Use roupas de algodão (não grudam na pele) e vista-se em camadas para remover facilmente durante a onda de calor.