Como aumentar a glândula adrenal Output

O corpo humano tem duas glândulas supra-renais , um em cima de cada rim . As glândulas adrenais produzem e secretam hormônios essenciais . Um dos hormônios mais importantes produzidos , cortisol, prepara o organismo para responder ao estresse e afeta todos os tecidos e órgãos do corpo . Durante os tempos prolongados de estresse e doença a saída da glândula adrenal pode tornar-se diminuída e ter um impacto negativo sobre a sua saúde . No entanto , é possível aumentar a produção da glândula supra-renal . Instruções
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Obter adequada, a qualidade do sono a cada noite. Para aumentar a produção da glândula adrenal , é importante que o seu corpo seja concedido tempo para descansar e restaurar-se . Oito horas de sono a cada noite é a recomendação ideal para a maioria das pessoas. Implementar um horário de sono e cumpri-lo , indo para a cama ao mesmo tempo cada noite.
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Consumir quantidades adequadas de nutrientes na dieta diária. Coma três refeições e dois lanches por dia , às vezes regulares . Consistência em tempos comer promove níveis estáveis de glicose no corpo e diminui a pressão sobre as glândulas supra-renais. Isto permite-lhes trabalhar de forma mais eficiente . Os nutrientes necessários para a saúde adrenal são: vitaminas, minerais, água , proteínas, carboidratos e gorduras
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eliminar produtos de sua dieta que esticar as glândulas supra-renais , como a cafeína , estimulantes e . pílulas de dieta . Estes enfraquecer as glândulas supra-renais , diminuir a sua capacidade de produção e pode até mesmo levar à fadiga adrenal e exaustão.
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Consulte o seu médico para uma completa adrenal check-up , incluindo exames de sangue e testes de nível de cortisol. Informações produzidas por esta nomeação pode indicar se é necessário para você tomar medicamentos glândula adrenal prescrição e /ou suplementos para aumentar a sua produção adrenal. Os testes também podem diagnosticar a fadiga adrenal , exaustão adrenal e doença de Addison, uma doença auto-imune caracterizada por glândulas supra-renais em ativos.
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Pergunte ao seu médico se você tirar proveito de tomar uma glucorticoid sintético como a prednisona , hidrocortisona ou dexametasona para substituir seus níveis de cortisol. Além disso, se o seu nível de aldosterona é baixa, medicação adicional pode ser benéfica.