Cortisol Métodos de Redução

O cortisol é um hormônio do estresse produzido na glândula adrenal. É feita a partir do colesterol . Seu objetivo é desencadear a resposta de luta ou fuga em humanos durante uma situação estressante, por isso tem sido extremamente necessário para a sobrevivência de nossa espécie. Infelizmente, na sociedade de hoje, quando somos confrontados com uma situação estressante, que não sempre queimar energia extra desencadeada por cortisol lutando ou fugindo de uma situação fisicamente. Esta energia acumulada nos faz sentir mais stress, e os níveis de cortisol pode subir ainda mais. Altos níveis de cortisol

Enquanto cortisol tem um papel muito importante , níveis elevados de cortisol podem ser prejudiciais. O excesso de produção de uma hormona podem causar um declínio na produção de uma outra hormona essencial , levando a um desequilíbrio hormonal . De acordo com Shawn Talbott , autor de " A Conexão Cortisol , " altos níveis de cortisol pode levar ao estresse crônico. Quando o corpo ea mente estão constantemente sob estresse , pode causar ganho de peso ou perda , depressão, alterações de humor, muscular e deterioração dos ossos , o envelhecimento da pele , diminuição da função cerebral e problemas para dormir.
métodos para reduzir os níveis de cortisol

Para reduzir os níveis elevados de cortisol , você deve aprender técnicas de gerenciamento de estresse para equilibrar a produção de hormônios. Isso começa com um estilo de vida saudável. Obter cerca de oito horas de sono por noite , comer uma dieta equilibrada e exercício físico regular . Descobrir a raiz do seu stress, tais como as questões financeiras ou de relacionamento, e trabalhar para resolvê-los. Técnicas de alívio do estresse , tais como os grupos sociais divertidas massagem , ioga, meditação , passatempos, trabalho voluntário ou pode ajudar. Se você acha que está sofrendo de altos níveis de cortisol , pergunte ao seu médico para um teste de função adrenal.
Síndrome

Síndrome de Cushing Cushing , também conhecido como hipercortisolismo , é um distúrbio hormonal causada pela excessiva de cortisol . Por vezes é provocado pela utilização de esteróides hormonais , que são quimicamente muito semelhante ao cortisol . Se o síndroma for causada por esteróides , a dose é reduzida ou eliminada . Algumas pessoas só produzem muito cortisol , sem qualquer ambiente, drogas ou razões psicológicas . Medicamentos bloqueadores de cortisol podem ser prescritos para reduzir o nível de cortisol.