Grapefruit para Tratamento hipertensiva

sumo de toranja e pomelo é um grampo à mesa do café , com mais de 1,6 toneladas de frutos produzidos anualmente nos Estados Unidos, de acordo com a Organização para a Alimentação e Agricultura das Nações Unidas. Grapefruit também tem sido apontado como um grampo de saúde , mesmo tornando-se o centro de sua própria dieta de moda passageira . Ainda assim, apesar de muitas das reivindicações em torno dos benefícios de saúde de toranja têm sido exagerados , o seu uso para ajudar a prevenir e tratar a hipertensão tem a pesquisa para comprovar os benefícios . Potássio

Grapefruit contém altos níveis de potássio, um nutriente essencial para manter a pressão arterial sob controle, de acordo com a American Heart Association. Apenas alguns gramas de potássio por dia reduz a pressão arterial sistólica e diastólica em alguns pontos , o que por sua vez reduz significativamente o risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Um estudo realizado pelo Centro John Hopkins, em Baltimore em comparação a dieta típica de apenas 3,5 porções diárias de frutas e vegetais , proporcionando apenas 1,7 gramas por dia de potássio , com uma dieta de 8,5 porções de frutas e legumes, ou 4,1 gramas de potássio. Os indivíduos com pressão arterial elevada que consumiram as frutas e legumes adicionais porções tiveram leituras sistólica , em média, 7,1 pontos inferior e diastólica em média, 2,8 pontos menor.

Outros nutrientes

de potássio não é apenas o nutriente em toranja que pode ajudar aqueles com hipertensão . Toranja contém pectina , uma fibra que tem demonstrado reduzir a pressão sanguínea e colesterol . Um estudo realizado pela Universidade da Flórida College of Medicine mostrou pectina pode diminuir números de colesterol em até 10 por cento. Grapefruit também contém uma série de nutrientes que podem prevenir o endurecimento das artérias.

Benefícios Adicionais

benefícios de Grapefruit ir além hipertensão e saúde do coração. Seus níveis ricos em fibras pode ajudar a prevenir o câncer colorretal e constipação. Variedades vermelho e rosa contêm licopeno , um antioxidante que pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata. Os níveis de vitamina C no fruto dar um impulso ao sistema imunológico . Consumo de toranja tem também foi mostrado para prevenir pedras nos rins.
Aviso

Embora as propriedades nutricionais naturais de uva são cientificamente apoiado , a fruta também pode ser perigoso quando misturado com certos medicamentos. Alguns compostos de toranja interfere com enzimas no intestino delgado que ajudam a absorver os medicamentos , ou seja, níveis tóxicos de certos medicamentos podem entrar na corrente sanguínea . Estes medicamentos incluem alguns medicamentos de colesterol, medicamentos para a dor , bloqueadores dos canais de cálcio , anti-histamínicos e medicamentos anti- HIV . Sempre verifique com um médico antes de aumentar o consumo de grapefruit se sobre quaisquer medicamentos prescritos.
Alternativas

Os nutrientes em uma toranja que ajudam a hipertensão combate não são exclusivas para este fruto especial e podem ser encontradas numa variedade de outras fontes de alimento . Muitas frutas - banana, alperces, kiwis, honeydews , ameixas e laranjas -, bem como a batata, espinafre e feijão -de-lima têm níveis mais altos de potássio do que toranja. Cenouras, bananas , ervilhas, feijões e alguns cereais também são boas fontes de pectina. Suplementos nutricionais podem ajudar a fornecer esses benefícios também.