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Entender Frequência Cardíaca e Pressão Arterial: O que é Normal?

Uma leitura de pressão arterial fornece dois números: sistólica e diastólica. Um terceiro número, sua frequência cardíaca (batimentos por minuto), também ajuda a determinar saúde geral.

Funcionamento

Quando o coração bombeia sangue pelas artérias, estas expandem e contraem. Seu batimento cardíaco indica ritmo e força do pulso. Causas de lesão e ambientais afetam a frequência cardíaca.

Fatores que afetam

Idade, sexo e gênero afetam a frequência. Mulheres ≥12 anos geralmente têm frequência mais rápida que homens. Flutua com emoções, temperatura, altitude, exercício e doença. Atletas de elite: 28-40 bpm.

Frequência cardíaca normal

Segundo AHA: 50-100 bpm é normal. Mulheres fisicamente ativas: <70 bpm; homens ativos: <60 bpm. Quando o coração bate, empurra sangue pelo corpo.

Aviso para idosos

Idosos sedentários podem ter >100 bpm (dados AHA). Pessoas com >70 bpm têm maior risco de infarto.

Prevenção/Solução

AHA recomenda exercício 30 min/dia, 5 dias/semana, para frequência cardíaca saudável. Atividade física consistente fortalece o coração.