Remédios naturais para manter a pressão arterial elevada Down

A pressão arterial elevada é um grave problema de saúde , uma vez que aumenta as chances de derrame, ataque cardíaco e até mesmo insuficiência renal . Controlar a pressão arterial exige disciplina pessoal e seguindo o conselho de um médico ou cardiologista. Dieta

Aqueles que sofrem de pressão alta devem evitar comer alimentos salgados . A maioria das pessoas pode conviver com menos de 2.300 miligramas ( uma colher de chá) de sal por dia , mas certas populações ( afro-americanos, as pessoas de meia-idade , idosos e que já sofrem de pressão arterial elevada ) devem limitar a sua ingestão diária de sal para menos de 1.500 milligrams.The American Heart Association recomenda ainda comer muitas frutas , verduras e grãos integrais que são ricos em fibras. Além disso, bananas, uvas passas e feijão são ricos em potássio , que ajuda a manter o sangue de baixa pressão.
Doctor

Seu médico é o seu maior aliado no combate à alta pressão arterial , como ela irá prescrever a medicação , se necessário. Siga suas diretrizes para tomar a medicação e ter sua pressão arterial controlada , muitas vezes , já que é a única maneira de saber se você tem pressão arterial elevada , se o que você está fazendo é trabalhando , ou se você precisa mudar seu plan.Also , pergunte ao seu médico o quanto você deve exercitar e seguir esse conselho , como a quantidade certa de atividade física é fundamental para manter uma pressão arterial saudável. Mantendo o seu corpo em seu peso ideal (o seu médico também pode ajudar a determinar esse número ) também é importante.
Limite de álcool

consumo excessivo de álcool pode contribuir a pressão arterial elevada. As mulheres que sofrem desta condição não deve ter mais do que um drinque por dia , e os homens não devem ter mais do que dois.