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Especiarias e ervas para baixar a pressão arterial

Alho

Reduz PA e melhora função cardíaca (NIH). Adicione alho picado a massas, arroz, feijão, pratos salgados. Suplementos existem, mas alho fresco tem mais nutrientes e sabor (Univ. Michigan).

Especiarias "Doces"

Reduza açúcar (também eleva PA). Substitua por canela, noz-moscada, pimenta-da-jamaica – podem reduzir PA (Univ. Michigan). Canela especialmente útil em diabetes tipo 2. Dr. Richard Anderson (USDA): "Pesquisa aponta eficácia da canela em manter glicemia favorável e reduzir colesterol em diabéticos tipo 2".

Especiarias "Quentes"

Pimenta caiena e pimenta-preta mantêm sabor picante. Segundo Univ. Michigan (2007), essas especiarias "quentes" promovem distribuição sanguínea uniforme, reduzindo PA.

Rauwolfia

Fitoterápico homeopático para hipertensão. Use apenas sob supervisão médica. Age no sistema nervoso, doses pequenas para evitar efeitos adversos. Contraindicado em gravidez, lactação e depressão.