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Formas Naturais de Baixar a Pressão Arterial: Remédios Caseiros e Dicas de Estilo de Vida

Introdução

Se você deseja baixar sua pressão arterial sem medicação, tente comer certos alimentos que contêm propriedades que não só baixarão sua pressão arterial, mas contribuirão para a saúde geral e bem-estar. Pressão alta, ou hipertensão, é tipicamente causada por ingestão excessiva de sal, muita gordura e pouca fibra. A pressão alta também pode ser exacerbada por estresse, tabagismo, álcool e drogas.

Melancia

A melancia rica em potássio desempenha um papel significativo na redução da pressão arterial. Pesquisadores da Texas A&M, Universidade de Nebraska e Universidade Estadual de Oklahoma conduziram um estudo do aminoácido essencial da melancia, arginina. Suas descobertas mostraram que a arginina baixou a pressão arterial, reduziu a coagulação sanguínea e protegeu contra infarto do miocárdio e derrames.

Os pesquisadores recrutaram voluntários saudáveis e deram a eles níveis variados de suco de melancia durante um período de três semanas. O grupo que tomou mais suco de melancia teve os níveis mais altos de arginina em seu sistema. Os pesquisadores concluíram que a melancia oferece poderosas salvaguardas contra pressão alta e auxilia na manutenção de todo o corpo.

Frutas Cítricas

Vitamina C, fitonutrientes e bioflavonoides são compostos robustos que reduzem a pressão arterial. Fitonutrientes e bioflavonoides têm propriedades anti-inflamatórias. Bioflavonoides na parte branca (albedo) das frutas cítricas baixam a pressão arterial e níveis de colesterol.

Frutas cítricas como toranjas, limões, limas, laranjas e tangerinas são combatentes eficazes contra pressão alta. A casca da fruta também é um agente eficaz na luta. Raspas ou casca de limão podem ser usadas em uma variedade de alimentos para fornecer poder extra de vitamina C.

Alho

O alho baixa a pressão arterial porque contém um inibidor natural da enzima conversora de angiotensina I (ECA) chamado gama-glutamilcisteína. A pressão arterial aumenta em resposta à produção de ECA pelo corpo. Alguns medicamentos prescritos para pressão arterial funcionam como "inibidores de ECA", bloqueando a formação da substância química. O alho é o remédio natural.

Dr. H. Kieswetter, da Universidade de Saarlandes em Hamburgo, Alemanha, conduziu um estudo que analisou o impacto do alho em pacientes sofrendo de coágulos sanguíneos nas pernas e descobriu que o alho tem um efeito poderoso na pressão arterial. Seu estudo provou que pacientes que tomaram 800mg de pó de alho todos os dias por 12 semanas tiveram função de caminhada melhorada versus aqueles que receberam placebo. Ele também notou que pacientes tomando os comprimidos de alho viram uma diminuição na pressão arterial após tomar apenas uma única cápsula de pó de alho.