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Alho e Pressão Arterial: O Que a Ciência Diz

Introdução

No mundo de hoje, nem sempre é fácil ou plausível tratar condições de saúde com medicamentos de venda livre ou prescritos e tratamentos. Muitas pessoas estão se voltando para métodos alternativos de tratamento na esperança de que possam tratar suas condições médicas sem os efeitos colaterais e sintomas adicionais de muitos medicamentos. O alho é um desses tratamentos naturais para pressão arterial que muitas pessoas estão achando muito eficaz e barato.

Nunca Ignore Seu Médico

Mesmo que você sinta a necessidade de tentar métodos alternativos de tratamento, mantenha suas consultas médicas e certifique-se de seguir as recomendações do médico. É importante que você siga diretrizes e recomendações de saúde. Discuta métodos alternativos de tratamento com seu médico antes de tentar algo novo. Mesmo que você planeje usar métodos de tratamento alternativos em conjunto com métodos tradicionais ou prescritos de tratamento, é importante que você discuta com seu médico ou farmacêutico para garantir que o que você está planejando fazer é seguro.

Consumindo Alho Cru

Consumir alho cru pode não ser tão fácil quanto se pensa. Para muitos, o pensamento é totalmente perturbador. Para outros, o alho é um acréscimo adorado a qualquer refeição ou lanche, e a ideia de consumir alho cru não é tão desagradável quanto se pensa. Existem várias maneiras de consumir alho cru. Qual opção você escolhe depende da sua preferência. Você pode polvilhar alho finamente picado na sua salada, ou pode misturá-lo com macarrão frio e vegetais. Você também pode usá-lo como molho com pão. Finalmente, o alho pode ser misturado com maionese e usado como pasta de sanduíche. Alho picado e suco de alho podem ser comprados na seção de produtos de praticamente qualquer supermercado.

Como Funciona?

O alho funciona dilatando os músculos dos vasos sanguíneos; isso ajuda baixando a pressão arterial naturalmente. O alho consiste em um composto chamado adenosina, que também ajuda na vasodilatação; é um relaxante muscular. A pressão arterial pode se beneficiar tanto do alho cru quanto cozido, mas o alho cru é mais potente que o cozido. O alho também ajudará com a formação de coágulos sanguíneos, o que pode ajudar a reduzir o colesterol. Segundo o Journal of American Academy of Family Physicians, ingerir alho diariamente pode ajudar a reduzir o desenvolvimento de câncer de cólon, cânceres do trato gastrointestinal e cânceres de estômago. Também melhora o sistema imunológico e ajuda a prevenir a formação de gases.

Sintomas de Pressão Alta

Infelizmente, a maioria das pessoas com pressão alta não tem sintomas perceptíveis. No entanto, sintomas associados com pressão alta podem incluir tontura ou vertigens, dor de cabeça e sangramento nasal.

Causas

Peso, nível de atividade, uso de tabaco, ingestão de sódio, ingestão de potássio, níveis de estresse, consumo de álcool, idade e histórico familiar podem todos ser a causa de pressão alta e devem ser levados em consideração.