Como parar de retenção de água no Um Pé

A retenção de água , também chamado de edema, ocorre freqüentemente nas pernas e geralmente é o resultado de uma condição subjacente , infecção ou alergia. Também pode ser causada por sentado ou em pé por longos períodos , obesidade , idade e gravidez (ver referência 1). Para tratar os sintomas, você terá que determinar por que o fluido está a recolher na área. Consulte o seu médico antes de escolher um curso de tratamento , mas há alguns passos que você pode tomar hoje que irá ajudar a reduzir o edema geral. Instruções
1

Limite a ingestão de sódio. Uma dieta pobre em sal vai reduzir o inchaço e retenção de líquidos.
2

Beba mais água . A água ajuda a eliminar as toxinas do seu sistema e ajuda a mover nutrientes por todo o corpo .
3

Eleve as pernas. Sempre que possível, levantar as pernas acima do seu coração enquanto está sentado ou deitado para inibir o acúmulo de líquido nas suas extremidades inferiores.
4

Faça algum exercício físico . Sentado ou em pé por longos períodos pode causar fluido de recolher nas pernas e tornozelos . Se você se sentar em uma mesa ou ficar no lugar em seu trabalho, levantar-se para um passeio de vez em quando , ou fazer algum exercício uma vez por dia .