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Curas para Pressão Arterial Sistólica Isolada

Hipertensão é considerada transtorno silencioso, pois muitos não sabem que a têm. Anos de pressão alta podem levar a infarto, insuficiência renal, cardíaca ou AVC. Verificar a pressão regularmente ajuda a determinar se mudanças na dieta, atividade ou estresse são necessárias para preveni-la.

Estágios da Pressão Alta

Na leitura, o primeiro número é a sistólica, o segundo a diastólica. Sistólica indica pressão durante contração cardíaca. Diastólica descreve o tempo de relaxamento e expansão do coração.

Segundo o National Heart, Lung, and Blood Institute:

• Normal: ≤120/80 mmHg
• Pré-hipertensão: sistólica 120-139, diastólica 80-89
• Estágio I: sistólica 140-159, diastólica 90-99
• Estágio II: sistólica ≥160, diastólica ≥100

Causas da Hipertensão Sistólica Isolada

Para quem tem pressão ≥140, leituras sistólicas altas configuram hipertensão sistólica isolada (HSI). Leituras sistólicas altas são mais comuns em adultos ≥55 anos, pois a pressão aumenta com a idade e depois dos 55 começa a cair novamente.

Não há sintomas de HSI, o que a torna particularmente perigosa por ser raramente tratada. Consulte médico para teste de pressão. Manter sistólica alta aumenta chances de infarto, AVC e insuficiência cardíaca. Uma vez desenvolvida, HSI não tem cura; porém, pode ser controlada com mudança de dieta, perda de peso ou medicamentos cardíacos.

Como Baixar a Pressão Sistólica

Para reduzir a sistólica, faça mudanças de estilo de vida que ajudem o coração. Limite sódio a <2.000 mg/dia (ou menos se médico sugerir). Reduza estresse com exercício ou técnicas de relaxamento mental. Incorpore atividade cardio ≥30 min, 3-5x/semana. Perca peso excessivo para IMC saudável. Consulte médico sobre anti-hipertensivos: alfa/betabloqueadores, inibidores da ECA ou diuréticos, que mantêm fluxo estável e previnem restrições vasculares.