Hipertensão = sangue flui com força excessiva nas artérias. Geralmente assintomática → muito dano antes de detectar. Maior efeito: nas artérias.
Fluxo forte danifica células do revestimento interno → arteriosclerose: paredes rígidas e espessas.
Gorduras da dieta alcançam células danificadas → placas obstruem fluxo → aterosclerose → dor torácica, cardiopatia, AVC, doença renal, doença arterial periférica.
Artérias enfraquecem sob força constante. Trechos dilatam/abombam. Ruptura → hemorragia interna.
Artérias cardíacas danificadas → coração enfraquece (trabalha mais com menos O₂). Vasos cerebrais → morte neuronal + trombos → AVC/demência. Rins → cicatrização da filtração. Membros → doença arterial periférica (dor, perda sensibilidade, amputação).
Exercício, perda de peso, dieta rica em potássio/magnésio/cálcio, pobre em sal/gordura. Pare de fumar, reduza estresse, álcool ≤1-2 doses/dia. Medicação se estilo de vida insuficiente.