Como usar um quarto de vapor com alta pressão arterial

Ao contrário da crença popular, as pessoas com pressão arterial elevada (hipertensão ) , pode passar o tempo em uma sala de vapor , se forem respeitadas determinadas condições. O alto calor de uma sala de vapor, banheira de hidromassagem ou sauna pode causar problemas para as pessoas com pressão arterial elevada grave. Felizmente, esses pontos relaxantes encontrados em spas e clubes desportivos podem ajudar descontrair aqueles com sintomas regulamentados. Mesmo pacientes que atualmente usam prescrição medicação para pressão alta pode usar salas de vapor e saunas. Instruções
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Espere pelo menos 15 minutos após o exercício , antes de entrar na sala de vapor . De acordo com o Centro Nacional de Atividade Física e Pessoas com Deficiência, a pressão arterial pode cair para um nível perigoso ao entrar em uma sala de vapor diretamente após o exercício. Este é especialmente o caso se você estiver tomando medicação para pressão arterial elevada.
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Avalie seus sintomas antes de entrar na sala de vapor. Evite um vapor quente ou sauna , se você estiver apresentando sintomas de pressão arterial elevada. Isso inclui a falta de ar, dor no peito ou tontura . Algumas pessoas podem ser capazes de entrar em uma sala de vapor um dia, mas precisa evitar que a próxima por causa de sintomas repentinos.
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Entrar na sala de vapor e relaxar. Não ficar mais tempo do que o recomendado . Os clubes esportivos e spas postar vezes vapor sugeridas perto as instruções para o quarto. Uma visita típica dura 10 a 15 minutos .
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Deixar a sala de vapor , uma vez que você tenha atingido o limite de tempo. Algumas pessoas alternam entre a sala de vapor e uma piscina fria . Este é mal aconselhado para aqueles com hipertensão. Em vez disso, passar uma sessão na sala de vapor e continuar o seu dia em outro lugar.