Prevenção da DRGE: Estratégias Práticas para Reduzir o Risco e Controlar os Sintomas de Refluxo

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ocorre quando o ácido do estômago retorna ao esôfago, causando queimação, dor e inflamação. Embora não seja totalmente prevenível, essas estratégias reduzem o risco:

• Mantenha um peso saudável. O excesso de peso aumenta a pressão abdominal, elevando o risco de DRGE.
• Siga uma dieta saudável. Abundância de frutas, verduras e grãos integrais.
• Evite alimentos desencadeadores. Alimentos picantes, gordurosos e bebidas com cafeína.
• Não fume. O tabagismo danifica o esfíncter esofágico.
• Limite o álcool. O álcool relaxa o esfíncter.
• Eleve a cabeça ao dormir. 15–20 cm reduzem o refluxo ácido.
• Use roupas folgadas. Roupas apertadas aumentam a pressão abdominal.
• Não deite após comer. Espere pelo menos 3 horas.

Se você apresenta sintomas de DRGE, consulte um médico para diagnóstico e tratamento. Opções eficazes incluem medicamentos, cirurgia e mudanças no estilo de vida.