Método natural eficaz para eliminar refluxo ácido

Refluxo ácido: ácido do estômago sobe ao esôfago, causando queimação na garganta e peito. Remédios prescritos e OTC existem, mas há muitas formas naturais de tratar. Mudar hábitos alimentares e fatores de estilo de vida ajuda. Experimente remédios caseiros.

Hábitos alimentares

Forma segura de reduzir/eliminar refluxo: mude o que e como come. Alimentos que aumentam probabilidade de azia: bebidas gaseificadas, chocolate, álcool, tomate, frutas cítricas, hortelã-pimenta. Evite sempre que possível. Outras mudanças úteis: coma devagar, não exagere. Evite deitar cedo após refeição — gravidade mantém conteúdo gástrico no lugar quando em posição vertical.

Fatores de estilo de vida

Obesidade e tabaco pioram refluxo. Se acima do peso: dieta baixa em gorduras saturadas + exercício regular. Perda de peso pode ser a resposta para alguns. Fumar causa azia/refluxo — fumantes devem tentar parar o quanto antes. Outras dicas: roupas folgadas no abdômen, evitar AINEs (anti-inflamatórios não esteroides), pois agravam refluxo.

Remédios caseiros

Remédios caseiros seguros, naturais e eficazes contra azia. Quando azia surgir, tente: comer uma maçã, mamão, punhado de amêndoas ou beber um copo de leite. Vinagre de maçã também eficaz: misture 2 colheres (sopa) em meio copo d'água e beba.