Que alimentos Eu não deveria comer se eu tiver refluxo ácido

? Em refluxo ácido, o ácido do estômago e bile são empurrados para fora do estômago e para o esôfago , causando irritação e inflamação. Às vezes, é chamada de doença do refluxo gastroesofágico , ou DRGE. Os sintomas mais comuns de refluxo ácido são azia e dor. Refluxo ácido ocorre quando o esfíncter que fecha o estômago do esôfago não funciona corretamente e permite que o conteúdo do estômago para empurrar de volta. Há muitos tratamentos disponíveis, incluindo mudanças na dieta. Alimentos gatilho

Vários alimentos são conhecidos por piorar o refluxo ácido e azia. Estes incluem cebola, alho, hortelã , leite integral , creme sopas , óleos , chocolate e alimentos gordurosos ou fritos. Produção de álcool, bebidas gaseificadas e com cafeína , além de sucos de chá e frutas cítricas , pode fazer azia pior. Os sintomas podem agravar-se depois de comer alimentos picantes ou alimentos ácidos, como tomate. Quando você notar os sintomas , pense sobre o que você mais recentemente comeu .
O que comer

É fácil para as pessoas com refluxo ácido para seguir as recomendações do guia da pirâmide alimentar para uma dieta saudável , desde que evitar certos alimentos de cada grupo alimentar. Por exemplo , a maioria das frutas e legumes não vai irritar os sintomas de refluxo , mas cítricas devem ser evitados. E quando comer produtos lácteos , é melhor evitar os que contêm leite integral. Algumas pessoas acham que é melhor comer refeições menores com mais freqüência. Comer refeições maiores podem fazer com que o estômago se distenda e fazer refluxo comida de volta para o esôfago. Finalmente, muitas pessoas notam os sintomas são piores deitado. Neste caso, tente não comer dentro de duas horas antes de ir para a cama.
Outros gatilhos

Há não alimentares algumas coisas que podem irritar esôfago em pessoas com refluxo ácido. Fumar pode fazer a função do esfíncter esofágico menos eficaz. Evite mascar chiclete ou chupar rebuçados , porque pode aumentar a quantidade de saliva que é ingerido , o que cria mais de refluxo. Também é uma boa idéia para as pessoas com refluxo para lançar quaisquer quilos em excesso.